ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ

ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਟੀ ਵਸਨੀਕ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ: ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਹਵਾ, ਖਾਨਦਾਨੀ ਬੁਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਲੋੜ, ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ. ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸੰਕਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਅਮੀਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਖੇਡ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਰੋਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਅਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹੈ,

ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ bodybuilding ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ. ਹਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ additives ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਮਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

Ascorbic ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

Askorbinku, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ:

• ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੁਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
• ਇਹ ਖੂਨ ਵਿਚ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• collagen "ਸਹਾਇਕ ਨਾਲ" ਫਾਰਮ;
• ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ.

ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ, ascorbic ਐਸਿਡ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਦੀ ਮਦਦ ਖਿਡਾਰੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੱਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਸਾੜ ਬਾਰੇ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ askorbinki.

ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਅਤੇ B1

ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਕੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ:

• ਇਹ hematopoiesis ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
• ਹਜ਼ਮ ਸਥਾਪਿਤ;
• ਨਸ ਚਾੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism ਨੂੰ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੇ ਚਲਾ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਭੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਵਾਬ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਅਤੇ C, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਲਈ ਇਹ ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਕੰਟਰੋਲ ਸਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ B1 bodybuilders ਅਤੇ bodybuilders ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਥਲੀਟ ਊਰਜਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:

• ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ;
• ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਸ ਚਾੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ;
• ਜਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਠੀਕ ਹਨ.

ਇੱਕ overdose ਹੈ ਵੀ, ਜੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲ ਬਾਹਰ ਆ ਮਹਾਨ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਰਜਾ

ਜਦ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਡੌਲੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:

• ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ neurotransmitters ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ;
• ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.

ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਦੇ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ, ਉਹ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਖੇਡ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਅਤੇ 'ਡੀ' ਦੀ ਵਰਤੋ

ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅੱਖ ਅਤੇ ਸਾਰੇ-ਦੇਖ ਕੇ ਅੱਖ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਟ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੈ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਹੇਠ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ:

• ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ;
• ਘਟਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ;
• collagen ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਲੋਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਵਾਈ ਦੀ 'ਡੀ - ਇਸ ਆਦਮੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਨੂੰ, ਹੱਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਖੇਡ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੋਡ ਜ਼ਖਮੀ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਵਰਤਣ ਤੇਜ਼ੀ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ:

• ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੱਢਕੇ ਹੈ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨੂੰ ਠੀਕ ਲੀਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਹੀ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਖੇਡ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੇਟਿੰਗ ਉਪਰੋਕਤ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਰੇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਖਿਡਾਰੀ ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਭਾਗ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 2-4 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਸਿੱਟਾ, ਹੋਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ.

ਖੇਡ ਲੋਕ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੇਰਵੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਮੁਹੱਈਆ.