ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜ

ਲਈ ਸਿਹਤ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ. ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਨੂੰ ਲੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਹਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਆਪਣੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ replenish ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਟਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਜ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ:

- ਬੁਢਾਪੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ,

- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ,

- ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੋ,

- ਪੈਦਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ,

- ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਰਕਰਾਰ,

- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ,

- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ,

- ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਮਹਿਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਨੂੰ A, C ਅਤੇ ਈ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਵਾਲ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਪਿਤਾਜੀ ਦਿੱਖ ਬਣ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਤਰਬੂਜ, ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਫਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.

ਗਠਨ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਖੇਡਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ. ਕੁਝ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ੰਧ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਕਾਲਾ currant ਹਨ.

ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਧੀਆ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ B6, B9 ਅਤੇ B12 ਹੈ. ਉਹ ਕਾਰਜ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਹੌਲੀ, metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਿਨਰੰਤਰ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, ਸਧਾਰਨ ਹਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਵੰਡ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ B9 ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ wego.co.in ਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਭਰੂਣ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼, asparagus ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿਚ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੱਡੀ, ਦੰਦ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਉਹ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.

ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਹ ਹੱਡੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਰੌਕਲੀ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

polyvitamins

ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਰਕ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਾਤਾ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ. ਕੁਝ multivitamins ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਖਾਸ ਸਹੂਲਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਹੇਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ "Complivit" "Eleven Pronatal", "ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ" ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ.

ਜਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ inadmissibility ਦੇ ਬਾਰੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ.