ਕਰਨਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਖੁਰਾਕ stuchkovoy ਬੀਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ (carotene, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਇਹ C, A, E) ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਲੋਹੇ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ) ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ.

ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਸੰਭਾਲ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਬੀਨ ਮੁੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬੱਚੇਅਰਾਮ ਅਸਰ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਕਾਉਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, pods ਤੇ ਅੰਤ ਛੀਟਕੇ ਹੈ ਅਤੇ 2-3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ. ਹੁਣ ਰਸੋਈ ਬੀਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ.

ਕਰਨਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ. 5-8 ਮਿੰਟ ਉਪਲੱਬਧਤਾ ਚੈੱਕ: pods ਕਰਿਸਪ ਨਾ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੱਕੇ ਰਹਿਣ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਬੀਨ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ pods ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹਟਾਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਹਰੀ ਬੀਨ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਛਿੜਕਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹਰੀ ਬੀਨ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਇਕ casserole ਕਰ ਕਰੀਏ. ਉਬਾਲਣ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਕੱਟ, ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਰੱਦ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਮੱਖਣ (ਮਾਰਜਰੀਨ) ਪਿਘਲ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ simmered, ਬੀਨਜ਼, ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਡੋਲ੍ਹ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ. 2 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ,, ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਕਸਰੋਲ. ਬੀਨ pods ਪਿਛਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲਣ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਸੰਘਣੀ durum ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ. ਜਦ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਰਨਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਫਰਾਈ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਉਬਾਲੇ ਬੀਨ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ' ਤੇ ਰੱਖਣਗੇ ਅਤੇ Dill ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ sverzu. 10 ਮਿੰਟ, ਮੱਧਮ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੀਨ pods ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲੇ, ਕੱਟ ਸੇਬ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਬੀਨਜ਼, ਸੇਬ, ਹਰੀ ਮਟਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ Canning ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

Pickled ਬੀਨ.

ਨੌਜਵਾਨ ਬੀਨ pods ਧੋਤੇ, ਕੱਟ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ blanched, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਇੱਕ hanger ਤੇ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ. marinade ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਲੀਟਰ 'ਚ (ਜ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਡਾ) ਸਿਰਕੇ ਦੇ 100 g, ਖੰਡ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਲੂਣ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ. ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲੀਟਰ ਜਾਰ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 90 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ pasteurize ਹੈ.

ਬੀਨਜ਼, ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਬਜ਼ੀ.

ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ (5 ਕਿਲੋ) ਧੋਣ, ਸਿਰੇ ਛੀਟਕੇ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ 3-4 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਨੂੰ ਲੰਮੇ, 3-4 ਮਿੰਟ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਠੰਢੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ blanch ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਿਆਜ਼ (1, 2 ਕਿਲੋ) ਰਿੰਗ ਅਤੇ Fry ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਮੂੰਗ (1, 3 ਕਿਲੋ) ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ (200 g) peeled ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ. Parsley ਚੂਰ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋੜ ਹੈ ਹਰੇ ਟਮਾਟਰ (5 ਕਿਲੋ) ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਦੇ ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ. ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਉਬਾਲਣ, parsley ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਗਰਮ ਬਕ ਪਿਛਲੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਦੇਣ. ਲੀਟਰ ਗੱਤਾ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਰਮ.