ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ: "ਕਿਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ '

ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਫਿਰ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨਾਲ ਸਦੀਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਕਿਸ ਕਸ ਲਈ ਢਿੱਡ ਮੱਠੇ? ਕਿਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਪਾਸੇ 'ਤੇ wrinkles? ਅਤੇ ਕੋਈ ਹਾਸੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਹੀ ਆਏ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਮ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਆਦਿ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੱਲ-ਬਾਤ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਅਤੇ ਕੇਸ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ.

ਇੱਥੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ, ਦੇ ਇੱਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੱਸੋ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ? ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਾਅ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਗਿਆ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਵੀ ਹੈ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗ਼ਲਤ ਅਤੇ ਬੇਹੱਦ ਖੁਰਾਕ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਉਤਪਾਦ subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 30% ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਘੱਟ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਜ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ 2 ਘੰਟੇ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਵੱਧ ਦੇ ਹਿੱਸੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਕੀਮ (ਇਸ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਗੁਆ, ਿਮਸ਼ਰਤ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਖੇਡ ਉਸਤਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜ ਖੇਡ ਕਦਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ' ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਨਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ' ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਵੱਡੇ ਹੈ ਦੇ ਦਿੱਤਾ. ਸ਼ਕਲ ਕਸ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਇੱਕ Callanetics ਹੈ

Callanetics - ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈੱਟ ਹੈ. ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਖਾਸ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੰਟੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ 7:00 ਸ਼ੇਪਿੰਗ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੋਡ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਸਰਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ, ਲਤ੍ਤਾ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਲ ਦਾ "ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ," ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਲਈ, "ਕਰਨਾ ਵਾਪਸ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ." ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਅੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਤਕ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ. ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਪੇਟੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ.