Osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

Osteochondrosis - ਰੀੜ੍ਹ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰੇਆਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ. ਉਲੰਘਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ, ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਤੇ ਅਸਰ. ਫਿਰ ਉਹ intervertebral ਡਿਸਕ ਤੇ ਫੈਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਸਿਰ ਦਰਦ,: ਸਥਾਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ (ਦਰਦ, ਸੁੰਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ) ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, osteochondrosis ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਅਪੰਗ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਗੇੜ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਅਗਵਾਈ ਿਟੰਨੀਟੱਸ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਹਾਲਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ 'ਤੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਬੀਮਾਰੀ osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਕ ਸ਼ਰੇਆਮ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ. ਮੁੱਖ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ - ਇੱਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਗਰਦਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ osteochondrosis ਵਿੱਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਸ ਰੋਗ ਦੇ ਕਈ ਦੁੱਖ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਅੱਕ ਕੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲਾ ਲੈਣ - ਰੀੜ੍ਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨਤੀਜਾ ਨਿਕਲੇਗਾ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਬਿਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਸਿਆਣਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁੰਜੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਗੋਲ - ਗੁਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ. ਦੀਰਘ spasms ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਔਖਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਲਾਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਦੂਜਾ ਉਦੇਸ਼ - ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਿੱਚਿਆ. ਤੀਜੇ ਕੰਮ - ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.

ਗਰਦਨ osteochondrosis ਲਈ ਅਭਿਆਸ (ਰੋਗ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ)

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ, ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਮ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਸੂਚੀ isometric ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਨਰਮੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਥੱਲੇ ਦਬਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਟਾਕਰੇ ਦੇਣ;
• ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਹਾਰੇ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਰਾਮ;
• ਉਸੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਖੇਤਰ occiput ਹੱਥ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ;
• ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ ਹੇਠ ਮੁੱਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਿਰ ਟੇਢਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ 'ਤੇ ਦਬਾਓ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.

osteochondrosis ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਲਈ ਉਪਰ ਅਭਿਆਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਸੰਕਟ ਖਤਮ, ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਵਧ ਰਹੇ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਸਰਕੂਲਰ ਅੰਦੋਲਨ ਸਖਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ

ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ 'ਰੋਬੋਟ' ਮਿਲਾ ਥੈਰੇਪੀ - ਇੱਕ osteochondrosis 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ vertebrologist ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਰਾਏ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਠੀਏ ਕੁਝ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, (ਜ਼ੋਰ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਇਸ ਅਖੌਤੀ) ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ 'ਤੇ ਲਟਕਾਈ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਵਾਦਗ੍ਰਸਤ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ. ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਫ਼ੀਸ ਵਸੂਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭੋਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਦੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੇ , ਇੱਕ lumbar ਦੇ osteochondrosis ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਵਿਭਾਗ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.