Incredible ਨੂੰ Sindi Uitmarsh ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕਸਰਤ

ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ. ਹਾਏ, ਨੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਖਰਚ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ.

ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਲਾਭ

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਹਰ ਵਿੱਤੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਾਰ ਖਰਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਘਰ ਆਉਣ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਹੈ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚ Sindi Uitmarsh ਲੇਖਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਿਹਤ" ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਹਾਲਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ.

ਕੀ ਹੈ ਸੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲੱਗੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ Sindi Uitmarsh ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਦੀ ਵੀ ਸਭ ਆਲਸੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਇਕ ਮਿੰਨੀ-ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਟੈਸਟਿੰਗ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ, ਸਰੀਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ.

Sindi Uitmarsh

ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਰਾ ਹੈ. Sindi Uitmarsh ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਕੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਹਾਨ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਉੱਤੇ ਜਿੱਤ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਗੁਰੂ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ ਦੋ ਿਕਤਾਬ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਬਾਤ ਦੇ ਲੇਖਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ DVD-ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

Sindi Uitmarsh, "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰ 10 ਮਿੰਟ 'ਹੈ

ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕੰਪਲੈਕਸ ਛੇ ਭਾਗ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ 10 ਮਿੰਟ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਭਾਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਸ਼ੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

1. ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਇਹ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ, ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣ ਵਿਚ ਲੰਮੇ ਨਾ ਹੋਣਗੇ.
2. ਚੂਲੇ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰਮ ਅਤੇ taut ਗਧੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ. ਇਹ ਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਾਰੀ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
3. 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਪੈਰ. ਪਤਲੀ ਲਤ੍ਤਾ ਹਰ ਔਰਤ ਦੀ ਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦੇ ਕੇ ਉਲਝਣ ਰਹੇ ਹੋ.
4. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਸਰਤ. gantelkami, ਮੈਟ ਅਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
5. ਖਿੱਚਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 10-ਮਿੰਟ.
6. ਪੇਟ ਅਭਿਆਸ. ਫਲੈਟ ਪੇਟ, wasp ਲੱਕ, ਕਿਊਬ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ Sindi Uitmarsh ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ. "ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਸ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹੈ" ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਫਲਤਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਰੀਦਦਾਰ

Sindi Uitmarsh ਲੇਖਕ ਦੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਲੰਮੇ ਹੈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪਿਆਉਣ ਦੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਨੂੰ ਰੈਗੂਲਰ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਨਾਟਕੀ ਸਹੀ ਵਕਤ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਕੁਝ ਨੋਟ, ਜੋ ਕਿ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਸਮਕਾਲੀ ਸਕਰੀਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ trainer ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਾਰ ਦੀ ਸਿਰਫ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮਾਰਟ ਦਿੱਖ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਇੱਛਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਖਰੀਦਦਾਰ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਹੀਨੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆ.

Sindi Uitmarsh ਟਰੱਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸੁੰਦਰਤਾ," ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.