ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ - ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼

ਦਹ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲੋੜ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ, nephritis, ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ, Goût ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਗ ਦੇ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਛੋਟੀ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਦਹ , ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਖੁਰਾਕ ਸੂੰਬੂੰਧੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

Kefir ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਦਹ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਸਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੀਹ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ' ਬੈਠ "ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ kefir ਦਿਨ ਅਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਭਾਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਰ, ਜੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ਼ਸਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. - ਜਦ ਡਾਈਟਿੰਗ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਲੈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ: ਸਾਰਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਜ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ kefir ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਵੇਗਾ ਸਟਰਿੱਪ ਖੁਰਾਕ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ 'ਚ ਸਿਰਫ ਦਹ ਖਾਣ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜ pureed ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ kefir ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਹੈ ਨੂੰ ਵਾਲਾ, scones ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ. ਡੀ ਜਾਣ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਚਜਸ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਗੋਦ ਸ਼ਾਮ kefir, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਆੰਤ ਦੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ' ਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ bactericidal ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ ਸ਼ਾਮ ਵਰਤਣ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਹਨ. ਇਹ ਸਰਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹੈ kefir ਖੁਰਾਕ, kefir, ਫਲ, ਅਨਲੋਡ, ਸਟਰਿੱਪ, kefir, malic, ਸੱਤ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਹਰ ਸਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡੀ, ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ. ਕੈਲੋਰੀ ਦਹ ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਿਖਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ਾ ਦਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ. ਫਾਲਤੂ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ intestinal ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਿਰਫ kefir, ਜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦਾ ਵਕਤ, ਉਲਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਰ ਗੁਆ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਬਾਹਰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਘਟਾਉਣ, ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੇਨਕਾਬ ਨਾ ਕਰੋ.