ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ!

ਠੰਡੇ ਧੁੰਦ ਵਾਲੀ ਸਰਦ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਗਰਮ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਵਾਰਮਿੰਗ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ: ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ, ਉਡਾਉਣ pastries ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਇਹ ਸਭ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਕ ਭਿਆਨਕ ਸੰਪਤੀ ਜਮ੍ਹਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਨ. ਪਰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਨਿੱਘਾ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲੱਗਾ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਹਨ: ਇੱਕ, ਵੰਨ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਾਨਣ, ਨਿੱਘਾ ਜ ਠੰਡੇ, ਨਾਲ ਜ ਤਿਆਰ ਬਿਨਾ - ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੁਣ ਫੈਸ਼ਨ ਨਿੱਘਾ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾ "ਲਈਆ" ਹਨ ਪੇਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਪਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਨਿੱਘਾ beet Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: 2 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ beets, 100 g feta ਪਨੀਰ, ਛੋਟੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 6 ਟੁਕੜੇ, 2 ਚਮਚੇ ਕੱਦੂਕਸ ਅਦਰਕ ਅਤੇ 1 ਚਮਚਾ ਸਾਸ "balsamic". ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਭਾਫ਼ ਚਮਚੇ) ਪਹਿਨਾਇਆ. ਜੋੜੇ ਲੂਣ, ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ. ਸਾਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਦੇ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਦਰਕ ਅਤੇ Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ - ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਤੂਫ਼ਾਨ ਹੈ!

ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੱਘੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ, ਸੁੰਦਰ ਚਿਕਨ ਜ ਟਰਕੀ - ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੀਟ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਰਾਈ (- "ਨੂੰ ਭੰਗ-ਅੱਗ ਦੂਰ" ਅਨੁਵਾਦ ਵਿੱਚ) ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ), ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ marinated ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ, ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ (ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ) ਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ Fry ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ 'ਤੇ ਪਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਵਾ, ਪ੍ਰੀ chives ਛਿੜਕਿਆ.

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਵੀ ਸਾਥ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ). feta ਪਨੀਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਲਸਣ: ਅਪਣਾਉਣ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ (ਵੀ ਸਭ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੱਕ ਦੂਰ) badsome ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀ, ਮੀਟ, ਵੀ ਫਲ. ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਾਭ - ਸਾਫ਼ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਥੇ, ਸੁਆਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਫਲ ਮਿਸ਼ਰਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ! ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ, ਿਚਟਾ ਅਤੇ ਉਗ - ਇਹ ਸਭ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਭੇਦ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਵਾ ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਇਕੱਠੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਨ - ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਲਾਦ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਵਾਦ "Pesto 'ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ: ਉਬਾਲੇ beets, ਸੇਬ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ Basil. ਭਰਾਈ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਸ਼ਾਹੀ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਬੀਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਹੈ, ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: 1 ਨਿੰਬੂ, ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਬੀਨਜ਼ (ਡੱਬਾਬੰਦ), ਐ ਲਾਲ Peppers, ਟੁਨਾ ਦੀ ਗੱਤਾ, parsley ਦੇ ਝੁੰਡ, ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ ਅਤੇ watercress ਦੇ ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ 0.5 ਵੱਧ ਹੈ. ਜਾਣੂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - ਭਰਵਾਉਣ ਦੇ ਨਾਤੇ.

ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲਤਾ ਵਿਚ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ - ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ. ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕਲਪਨਾ, ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਇੱਛਾ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ. ਸਲਾਦ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ!