ਹਨੀ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ.

ਉੱਥੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਾਢ ਨਹੀ ਸੀ. ਹਰ ਸਵਾਦ ਲਈ ਚੁਣੋ - ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ. , ਚਬਾਉਣ sausages ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਲਾ ਕੀਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ Larisa Dolina ਤੌਰ ਦਹ ਦੇ ਲੀਟਰ ਲੀਨ. ਪਰ ਰੂਹ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ, caramel ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਥਾ ਜਾਣ ਸੀ. ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਜ ਰੋਮਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ: ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1200 ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. - ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਘਟਾਓ ਪਾਇਆ ਆ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਰ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, funky ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਰਣਨੀਤਕ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ (ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਹ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, fermented ਬੇਕ ਦਾ ਦੁੱਧ) ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਜਾਜ਼ਤ ਖਟਾਈ ਉਗ, ਸਬਜ਼ੀ (ਸਾਰੇ ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ, cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਸਕੁਐਸ਼, beets, ਹਰੀ ਸਲਾਦ), ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਨੂੰ ਤੱਕ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰੀਬ ਹੈ. ਵੀ ਖਾਣ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ 'ਚ ਪਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ drafters ਸਖਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਲਈ ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਉਸ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ "ਲੂਣ" ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ 'ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਨੂੰ, ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਬਹੁਤ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਦਾਤ - ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਤਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਲੋਕ ਦਖ਼ਲ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਰੂਸੀ ਸੜਕ' ਤੇ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਕਰਮਚਾਰੀ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਰਗਾ ਸਖਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ Beekeeper ਹੈ, ਨੂੰ ਅਨੰਦ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨਹੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਖੰਡ, ਸ਼ਹਿਦ, ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਪਛਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਰੈਗੂਲਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪਾਚਕ ਦਾ ਸੰਕੇਤ.

ਸ਼ਹਿਦ ਇਲਾਵਾ, ਬਦਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਨਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਕੇ ਭਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ 60 g ਹੈ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ 320 ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, 198 kcal ਦੀ ਕੁੱਲ kcal ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨੋਟ ਚਮਚਾ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.

ਸ਼ਾਇਦ ਖੁਰਾਕ ਲੇਖਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਉਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੁੱਧ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਇਸ ਲਈ ਬੁਰੀ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?

ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸੋਚਿਆ-ਬਾਹਰ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਾਮ.

ਯੋਕ-ਸ਼ਹਿਦ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਆਮ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਾ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਤੱਕ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਣ. ਬਸ ਉਤਸੁਕ ਹੈ, ਛੇਤੀ ਹੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਸੈਲਮੋਨੈਲਔਸਿਸ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ 'ਚ ਉਤਰੇ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲੱਸ ਅਵਾਜ਼ ਨਾ ਮਿਲਿਆ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਿਸ਼ਮੇ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਰਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਨੂੰ ਚੜ੍ਹਾ ਨਾ ਰਿਹਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.