ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਨਾਲ ਸਲਾਦ: ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿੱਠੇ ਟਮਾਟਰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ Basil ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਹਚਾਵਾਨ ਮਾਲਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ

ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੇ ਵਾਰਸ ਹੋਣਗੇ ਕਰੀਏ. ਟਮਾਟਰ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ

ਬਾਸਿਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟਨ,, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਘਾਹ ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ Basil ਦੇ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵੀ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸਾੜ ਦੀ ਲਾਗ, ਦਿਲ ਦਾ ਦਰਦ, rheumatism, ਖੰਘ ਅਤੇ ਕਸਰ ਦੇ ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਘਾਹ ਹਨ!

ਇਸ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਬੁਝਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਾਰੀ - ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ!

ਕਮਰ ਦਾ ਦੁੱਖ ਹੈ, ਨਾ

Basil ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਸਹੂਲਤ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਲ ਸਿਰਫ 19 kcal ਹੈ. , ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ Basil ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉਥੇ. ਤਾਜ਼ਾ Basil ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 23 kcal ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫ਼ੈਟ polyacids ਦਾ ਬੇਸਿਲਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਦੇ ਸਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil - ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਪਸੰਦ.

ਕਿਸ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ' ਤੇ ਸਹੀ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਲਾਲ, ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਪਰਲੋ ਹਨ ਅਤੇ 3-4 ਦਿਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰੜੀ ਟਮਾਟਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੱਕਣ, ਵੀ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ.

ਜਦ ਚਰਚ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਪੱਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, wilted ਨਾ. ਉਹ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਚਟਾਕ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਖਰੀਦਿਆ, ਜੇ, ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਥੱਲੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ. ਅਜਿਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਰਹੇਗਾ.

ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ ਸਲਾਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ, ਪਰ ਸੱਚਾ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਸੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ pripravok ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਵੱਖ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਇੱਥੇ, ਰਵਾਇਤੀ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦੇ ਟਕਸਾਲੀ ਵਰਜਨ ਹੈ. 3 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ ਲਵੋ, ਉਹ stalk ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ. Basil ਦੇ ਸਮੂਹ, ਚੰਗੀ ਪਾਣੀ ਚੱਲ ਅਧੀਨ ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਪਰਚੇ ਫੈਲ ਨਾ. ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਥੋੜਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ - ਡਿਸ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਹੁਣੇ ਹੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ grated ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿੱਘਾ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ!

SPICE ਕਰਨ ਲਈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਜੇ Basil ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੱਖੀ ਥੋੜਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਲਵੋ, ਕੱਟਿਆ Basil ਅਤੇ ਲਸਣ ਬਰ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਚ ਮਰ ਗਿਆ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਅੱਧੇ ਚਮਚਾ ਰਾਈ ਦਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੰਗੀ ਸਾਸ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ, ਜਦਕਿ ਸਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟ ਦੇਣ.

ਟਮਾਟਰ (ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ) ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜ ਕਿਊਬ ਕੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਲੇ ਮਿੱਠੇ Peppers ਅਤੇ cucumbers ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ raznovkusiya ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪੈਲਅਟ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਭਰੋ - ਅਤੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਇਤਾਲਵੀ ਸੁਆਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ Holiday ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, mozzarella ਅਤੇ Basil ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ ਆਪਣੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸਜਾਵਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਤਾਲਵੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਸੁਆਦੀ mozzarella ਇਟਲੀ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਝਾਤੀ, ਜੇ, ਫਿਰ ਰੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਸੀ: ਲਾਲ, ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਹਰੇ. ਇਤਾਲਵੀ ਫਲੈਗ ਰੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਇਸ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅਪਵਾਦ ਬਗੈਰ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ. ਟਮਾਟਰ, ਜੋ ਕਿ stalk ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ semicircle ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇਸੇ ਕੱਟ ਅਤੇ mozzarella ਦੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਸੋਹਣੀ ਕੱਟੇ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਪਾ ਦਿਓ ਰਿੰਗ ਟਮਾਟਰ, ਫਿਰ - Basil ਦੇ ਇੱਕ sprig, ਅਤੇ ਫਿਰ - mozzarella ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਗੇੜ, ਫਿਰ ਦੂਜਾ, ਤੀਜਾ ਫੈਲ ਗਈ. ਇਸ ਕਿਨਾਰੀ vkusnoty ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ Basil ਦੇ ਕੁਝ sprigs ਰਹਿਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਾਦ ਜ਼ੈਤੂਨ ਜ ਜ਼ੈਤੂਨ ਸਜਾਉਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੜਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Basil ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਈ ਬਦਲਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਹੈਮ, ਮੱਛੀ ਦੇ fillet ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!