ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ

ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਬਲੀਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮੰਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹਨ. ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸੱਜੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਆਮ ਹਨ ਸੂਪ. ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਪ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਸੂਪ ਤੱਕ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ borscht ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ.

ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਪ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਉਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ!). ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤਲੇ, ਜੰਕ ਫੂਡ, carbonated ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਸੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ ਅਸਲ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ? ਜੀ, ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ (ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਵੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਬਤੀਤ), ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣੇ ਅਜਿਹੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਗ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ. ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਕੋਈ FAT ਹਨ.

C y C ੲ eldereem ਸਲਿਮਿੰਗ

ਸਮੱਗਰੀ: ਗੋਭੀ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ, ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ, ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ, 5 ਬਲਬ, ਕੁਝ ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਪੰਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਨੋਕਰ.

ਇਹ ਇੱਕ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪੈਨ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਰਮ (ਉਬਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ), ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੋਟੀ ਨਾ ਸੀ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, 7 ਆਲੂ, ਲੂਣ, Dill, parsley, ਮਸਾਲੇ ਸੁਆਦ.

ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕੱਟੇ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਦਿਓ. ਜਦ ਉਹ ਪਕਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੱਟਿਆ parsley ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਬਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ Dill ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ

ਸਮੱਗਰੀ: ਛੋਟੇ ਗੋਭੀ, 6 ਬਲਬ, ਟਮਾਟਰ, 2 ਹਰੀ Peppers, ਸੈਲਰੀ.

ਸਬਜ਼ੀ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ, ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ pokipyatit, ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਰਮੀ' ਤੇ ਪਕਾਉਣ ਨਰਮ ਸਬਜ਼ੀ ਬਣਨ ਲਈ. , ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਲੂਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ bouillon ਘਣ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚਮਤਕਾਰ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨਾ ਪਿਆਜ਼ ਫਰਕ ਬਿਨਾ ਨਹੀ ਹਨ.

ਹੈ French ਬੀਨ ਸੂਪ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ

  ਸਮੱਗਰੀ: ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ - 1 ਬਕ, pickled ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 250 ਗ੍ਰਾਮ, ਅਚਾਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ, 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਨੂੰ cloves 2, bouillon ਘਣ, ਮਿਰਚ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਸਾਲੇ.

ਪਿਆਜ਼ Sauté, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ cucumbers ਸ਼ਾਮਿਲ, lid ਬੰਦ ਦੇ ਅਧੀਨ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ,, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਵਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਿਨਾ.

ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਫ਼ੋੜੇ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਦੇ ਭਾਗ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਸੂਪ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ (champignon)

ਸਮੱਗਰੀ: ਮਸ਼ਰੂਮ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸੇਰ ਮੱਖਣ ਦੇ 40 g, ਆਟਾ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ, ਬਰੋਥ ਦੇ 700 ਗ੍ਰਾਮ, ਫ਼ੈਟ ਕਰੀਮ, parsley, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਦੇ 100 g chives.

ਸੂਪ ਚਿਕਨ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ (ਤਰਜੀਹੀ ਸਬਜ਼ੀ) ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Sauté ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼, Greens ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਪਿਘਲ, ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਆਟਾ ਅਤੇ Fry ਸ਼ਾਮਿਲ. ਫਿਰ ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, ਸਾਰੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਉਬਾਲਣ. ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਬੀਟ ਪਾ ਲਈ. ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ.