ਸੁਆਦੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪੇਸਟਰੀ: ਪਕਵਾਨਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਾਲ pamper ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ? ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿੱਚ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਜਿਗਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗੁਪਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੀਮਾ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਰਸੋਈ ਜਦਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਕੂਕੀਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਪਕਵਾਨਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਸਲੂਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਵਧ ਨਾ.

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼. ਵਿਅੰਜਨ

ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਖੁਸ਼ਕ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ.
• ਅੱਧੇ ਸਾਬਤ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ.
• ਇਕ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਕੱਟਿਆ.
• ਇਕ ਅੰਡੇ.
• ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਆਟੇ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਪਕਾਉਣੀ.
• Vanilla ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਜ਼ਮੀਨ ਗਿੱਲੀ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁੱਜ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੌਰ ਅਤੇ grated ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਕੜਾਅ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਗੁਨ੍ਹ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਨਟੇਨਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਓਵਨ Preheat ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ ਚੰਮ ਬੇਕਿੰਗ ਤੇ ਰੱਖ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਇਸ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਕੂਕੀਜ਼ ਸ਼ੇਪ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਹੈ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼

ਇਸ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੇ ਬੂਰਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤ ਕਰੇਗਾ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ stevia ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੰਡ 'ਤੇ ਅਸਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦਲੀਆ - 300 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਹੋਲ-ਕਣਕ ਆਟਾ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਇਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ.
• ਸ਼ਹਿਦ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ.
• ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਖੰਡ ਜ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ.
• ਸੋਡਾ.

ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਆਟੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਵਰਗੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੇਕਿੰਗ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਆਟੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ.

ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਬਿਸਕੁਟ. ਵਿਅੰਜਨ

Cottage ਪਨੀਰ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹਾਨ ਭੱਠੀ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਕਿੰਗ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਲ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ:

• ਦੀਨ ਦਲੀਆ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - ਇੱਕ ਪੈਕ.
• ਸ਼ਹਿਦ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਸੁੱਕ ਫਲ - ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ.
• ਦਾਲਚੀਨੀ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• ਲੂਣ.

ਆਟੇ ਨੂੰ ਵੀ ਮੋਟੀ ਨਾ ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਜ ਦਹ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਲੀਆ 20 ਜ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਪੁੰਜ ਭੇਜਣ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਆਵਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਓਹਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਫਿਰ, ਇਕ ਹੱਥ ਛੋਟੇ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

Cottage, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼, ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹਨ:

• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਓਟਮੀਲ (ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ) - ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
• ਖੰਡ ਜ stevia - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• ਆਟੇ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਪਕਾਉਣੀ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਬੂਰਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁੱਜ ਡੋਲ੍ਹ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਭਾਗ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ 'ਤੇ ਫੈਲਣ preheat ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਚੰਮ. ਫਾਰਮ ਆਟੇ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ, ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਾਗਜ਼ workpiece 'ਤੇ ਫੈਲ ਅਤੇ ਭੱਠੀ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਪੱਕਾ ਮਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੀ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪੜ੍ਹ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੈਕ.
• ਦੋ ਕੇਲੇ.
• ਸਾਰੀ-ਅਨਾਜ ਦਲੀਆ ਦੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ.
• Stevia ਪਾਊਡਰ.

ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਫਲ mash ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਆਟੇ "ਆਇਆ ਹੈ," ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ, ਓਵਨ Preheat ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਬੁਰਸ਼. 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਵਿਚ ਢਾਲ਼ਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਮੈਚ ਵਰਤ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜ ਬਸ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਾ ਅਤੇ ਕਵਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ pohrustet.

ਸਾਨੂੰ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ additive ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮਿੱਠਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਨਾਲ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਸੀ.

ਚਾਕਲੇਟ ਕੂਕੀਜ਼

ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਲਵੋ:

• ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਦੋ ਕੇਲੇ.
• ਜ਼ਮੀਨ ਛਾਣ ਜ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.
• ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਕੋਕੋ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚਾ.

ਕੱਟ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦਹੀ. ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਦ ਤੱਕ ਰਲਾਉਣ. ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਦੇ ਕੁਝ ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਦੌਰ ਸ਼ਕਲ ਦੇਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੂਕੀਜ਼ ਉਗ ਜ ਬੀਜ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲੋੜੀਦੀ ਹੈ ਜੇ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼

ਇਸ ਕੂਕੀ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਪੈਕ.
• ਦੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
• ਦਲੀਆ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਦੁੱਧ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.
• ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
• Sweeteners ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਜ blender ਵਰਤ ਕੇ ਅਨਾਜ ਕੁਚਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਦੁੱਧ ਜੋੜੋ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਲੀਕੌਨ ਬਿਸਤਰਾ ਤੇ workpiece ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ. ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇਣ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਚਾਹ ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ.

flavorings

ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਕੂਕੀ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਕਵਾਨਾ ਰਸੋਈ enthusiasts ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ, ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਜ ਸੰਤਰੇ ਦੇ Zest ਪਨੀਰ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਜ ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਦੇ ਅੱਗੇ workpiece ਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਦੇਣ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਟੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਕਲ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੋਨੇ ਦੇ ਮਤਲਬ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ.