ਕਰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?

ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਜੋ ਦਲੀਆ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਰਥ! ਓਟਸ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਅਨਾਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, gastritis ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਦਲੀਆ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਦੇ ਕੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਏ ਹਨ. ਮਹਾਨ, ਆਪਣੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦਲੀਆ ਮਾਪੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਦਿਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਿਰੜ ਨਾਲ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਸਫ਼ਲ ਨਾ. ਕਰਨਾ ਹੈ "ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ" ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਲੀਆ, ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ?

ਦਲੀਆ ਤੱਕ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨ

ਕਈ, ਜੋ ਕਿ ਦਲੀਆ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਬਿਸਕੁਟ, ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਵੀ ਹੈਰਿੰਗ fillets ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਦਲੀਆ, ਦੁੱਧ (ਜ ਪਾਣੀ) ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ grated ਫਲ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਇਲਾਵਾ ਇਸ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਕੀਮਤੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਜੇ ਦਲੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਡੋਲ੍ਹ, ਪਰ ਉਬਾਲਣ ਨਾ. ਅਨਾਜ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: ਵਿਚ ਮੁਕੰਮਲ ਭਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਦਲੀਆ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਜ਼' ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ!

ਬਿਲਕੁਲ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਮਿੱਠੇ ਡਿਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਿਰੀਦਾਰ (ਅਖਰੋਟ, ਹੇਿਲਨੱਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਬਾਰੀਕ 7-8 ਮਿੰਟ ਲਈ ੋਹਰ ਅਤੇ (200 ਡਿਗਰੀ) ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਫਿਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ candied ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਰਲਾਉ. ਵੱਖਰੇ, ਖੰਡ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਤੱਕ caramel ਪਕਾਉਣ. ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਲੀ, ਪਿਛਲੀ ਚੰਮ ਕੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਤੱਕ ਸਿੰਜਿਆ ਵਿੱਚ ਪਾ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪਿਘਲੇ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਠੰਢਾ ਰਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ solidification ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ "ਰੋਟੀ" ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ "yummy" ਰੂਹ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਹਨ. ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਬਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛਵੀ ਬਿਨਾ ਹਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸੀਰੀਅਲ ਖੂੰਹਦ ਦੇ Fritters: ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਭਾਰ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਪਕਾ! ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਬੇਕ Hercules ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ: ਸੀਰੀਅਲ (200 g) ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡ (100 g) ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ. ਅੱਗੇ, ਬੂਰਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ (ਕਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਹ ਜ ਦਹ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ "ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਲਾਦ", ਜੋ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਸਮਰਥਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ, ਸਵੇਰੇ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਦਲੀਆ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਗੁਣਕਾਰ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ meatballs ਲਈ mince ਦਾ ਦਲੀਆ "Hercules" ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੇ, ਉਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਪ ਅਤੇ smoothies ਵਿੱਚ ਬੂਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਵਿੱਚ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ breading ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆ.

ਕੀ ਬੂਰਾ ਦੀ ਚੋਣ?

ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਦਲੀਆ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੈਗ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਇੱਕ ਹੈ ਦਲੀਆ, ਜੋ ਕਿ ਬੂਰਾ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਰੀਲਿਜ਼ ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਖੁੱਲੀ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਅਨਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.