ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼

ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੋਵ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਘਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਸੀ. ਤਲੇ, ਅਮੀਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਗੈਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਖਰੀਦਣ.

, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਪਕਵਾਨਾ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਦਾ ਦੇ ਤੌਰ ਟਮਾਟਰ, ਹਰੀ cucumbers ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ Greens, ਮਿੱਠੇ ਪੀਲੇ ਜ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ (ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਭੋਜਨ ਵਰਗੇ) ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਪਨੀਰ, ਪੀਤੀ ਮੱਛੀ ਜ ਪੀਤੀ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ.

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਲੇਖ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ "ਯੱਮ!".

1. ਸਲਾਦ ਕੋਡ fillets.

ਸਲਾਦ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਕੌਡ - 250 g
• Cucumbers - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ - 2 ਜ 3 ਟੁਕੜੇ.
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼.
• ਆਟਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲੂਣ.

ਕੋਡ fillets, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਈ,, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ cucumbers ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕਰੀਮ, ਫਰਾਈ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ. ਤਲੇ ਕੋਡ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਵਾਸਪੀਕਰਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ).

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ:

2. ਚੀਨੀ ਗੋਭੀ ਦੀ ਸਲਾਦ.

• ਗੋਭੀ - ½ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦਾ.
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ - 4 ਚਮਚ.
• Pickled ਮਸ਼ਰੂਮ - 200 g
• ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਪੰਘਰ - 50 g
• ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਗੋਭੀ ਫਾੜ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ cranberries ਹੈ. ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.

ਹੁਣ, ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

3. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ casserole.

• ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ "ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ" - 3 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• Shrimp - 500 g
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 500 g
• ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ - 100 g.
• ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - 100 g
• ਅਰੁਗੁਲਾ - 1 ਝੁੰਡ.
• ਆਟਾ, ਲੂਣ.

ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਕੱਟੋ, ਨੂੰ ਲੂਣ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ shrimp ਕਰੀਏ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਉਹ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਮਿਰਚ, ਸ਼ਾਮਿਲ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ, ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ.

ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ: ਪਨੀਰ, ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਰਲਾਉ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ shrimp ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਇਸ ਪੁੰਜ ਇਕੱਠੇ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜ ਇੱਕ saucepan ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੀ. ਇੱਕ grater ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਖਿਲਾਰੋ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ. ਪਕਾਏ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ ਅਰੁਗੁਲਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਲੇ ਠੰਢਾ.

ਇੱਥੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਡਿਨਰ ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ.

4. ਸਨੈਕ ਫਲ (4 ਹਿੱਸੇ).

ਚਾਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਹਰ 'ਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (1 ਕੱਪ) ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਸਿਖਰ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੀਬਰ, ਅਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਸ਼ਹਿਦ (2 ਚਾਹ ਚੱਮਚ 1 ਦੀ ਸੇਵਾ). ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ plums, ਕੱਟੇ, ਦਹੀ ਸਲਾਈਡ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਫੈਲ ਗਈ. ਪਲੇਟ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਲਈ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਤੇ, ਪੀਤੀ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਸਨੈਕ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 3 ਪੂਰਾ ਗਲਾਸ.
• ਗੰਭੀਰ ਜ ਉੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ - 50 g
• Med.
• ਹਮ - 100 g.
• Melon - 1 ਟੁਕੜਾ (ਛੋਟਾ, 4 ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ).
• Plums, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਮੰਨੇ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਵਾਨਾ!