ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਰਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਅਸਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦਿਨ ਵਰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਇਹ ਦਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਵੱਖੋ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਨਲੋਡ ਜ 'ਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਗਾਤਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ. ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਰਤ ਦਿਨ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਲਈ, ਵਿਕਲਪਿਕ. ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹਾਲਤ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਮਨਾਹੀ. ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਆਹਾਰ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਚਾਵਲ ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਜ buckwheat ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਚੰਗਾ ਡਿਸਪਲੇਅ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫ ਸਿਸਟਮ ਪਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ buckwheat ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਦੇਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੌਲ ਵੱਧ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਨਰਮ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪਰਬੰਧਨ ਬਾਹਰ ਲੈ ਲਈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

kefir 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਉੱਬਲਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਹ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ flatulence ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ ਮੇਨੂ nonfat ਦਹ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-6 ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਰਤ ਸੇਬ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਉਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, carotene, ਲੋਹੇ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਪਾਚਨ ਰੋਗ ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਕ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ 5-6 ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵੀ ਮੀਟ ਵਰਤ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਹੋ. ਖਾਣਾ ਮੀਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਟਾਕ replenish ਹੋਵੋਗੇ. ਪਰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ, ਖੂਨ ਜ ਜਿਗਰ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 5-6 ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਵੰਡ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਹ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਹੈ.

ਦਹੀ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ accelerates ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈ ਕੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਚਾਲ-ਚਲਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਿਨ.

ਚਾਕਲੇਟ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਤ ਦਿਨ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਹਨ. ਉਹ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖੀ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋਗੇ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲੈ, hoop ਨੂੰ ਚਾਲੂ , ਜ ਵੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰ.