ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ?

ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਰੈਗੂਲਰ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਸਵਾਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ, ਨਾ, ਜੇ, ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ. ਨੇ ਆਖਿਆ ਅੱਗੇ, ਨਹਿਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਨਾ, ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ buff. ਇਸ ਲਈ, "ਮਾਹਰ" ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦਾ ਇੱਕ ਥਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਵੱਧ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ?

ਸਾਇੰਸ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਪਿੰਜਰ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1.5 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ 1-1.2 ਬਾਰੇ ਗ੍ਰਾਮ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੈ. ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਵਾਲ ਇਸ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਾਰੇ 22 ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਬਣੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿਰਾਵਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ interchangeable ਫਾਰਮ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਹੋਰ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਦਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਤੱਕ synthesize ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਣੂ 'ਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜ ਨਾ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਨੁਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਹਿਮਤੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੱਤੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ 3-4 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਉਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਧੁਨਿਕ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਰਗੂਮਿੰਟ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਬਿਆਨ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਨਾਕਾਬਲੀਅਤ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਝਲਕ ਦੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ. ਪਰ ਅਸਲ 'ਚ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਗੈਰ-ਮਿਆਰੀ ਦੀ ਰਕਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜ ਨਾ ਉਸ ਨੇ "ਖੇਡ" ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਖਿਡਾਰੀ bodybuilders ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਾਲੀਅਮ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਕਈ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪੱਠੇ, ਲਚਕ ਦੀ ਲੋੜ ਆਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੱਤਰਕਾਰ ਦੇ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਰਹਿ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਜੇਤੂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾ ਸੀ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੀ ਕਮਾਈ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੀ ਇਸੇ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੋਖ, ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੈਵਿਕ ਸੜਨ ਅਤੇ ਲੀਡ ਕਰਨ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਛੇਦ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕੀਤਾ.