ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ": ਸਮੀਖਿਆ, ਮੇਨੂ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ plump ਦਾ ਸੁਪਨਾ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਖੇਡ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਸ਼ੇ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਭ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ "ਮੈਗੀ."

ਖੁਰਾਕ ਫੀਚਰ

ਇਹ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਲਈ ਅੰਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੇਨੂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਬਲਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਤੇਜੀ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ POWER ਸਿਸਟਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਹ ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਖੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਕਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ digestibility ਥਰਮਲ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਦੋ ਘੰਟੇ, ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੁਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਅਚਨਚੇਤੀ ਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਸੰਭਾਲਣ.

ਅੰਡੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਿਸਟਮ ਭਾਗ ਅੰਡੇ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਬਰਾਬਰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਹਫਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਬੇਅੰਤ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਨੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਾਇਦੇ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "Maggi" ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਫਾਇਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜਿੱਤਿਆ:

• ਕੋਮਲ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਇਕਤ੍ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਸਥਿਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ - ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਘਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਪਸ ਨਾ ਆ ਹੈ;
• ਕੁਸ਼ਲਤਾ - ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 20 ਕਿਲੋ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ;
• ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ;
• ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ;
• ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਬਰਤਨ;
• ਜੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨੰਬਰ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ, ਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਬੇਅੰਤ ਹੈ;
• ਸੰਤੁਲਿਤ POWER ਸਿਸਟਮ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਬਾਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਭ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵੀ, ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ", ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਿਚ:

• ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
• ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਖਪਤ.

• ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਕੋਈ ਅਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ.
• ਹੇਠਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ.
• ਖੁਰਾਕ ਗ਼ਲਤ ਬਾਹਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਾਬਾਲਗ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

contraindications

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਖੂਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਇਹ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਹੈ ਜੇ ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ idiosyncrasy ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਸਲਾਹ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਧਾਉਣ ਹਨ. ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਧੀਨ ਹੇਠ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਨੰਬਰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਜਦ ਤੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ, ਉਤਪਾਦ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਦੂਜੇ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਤਪਾਦ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਜਿੱਠਣ ਗਾਜਰ, cucumbers ਜ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ;
• ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
• ਨਾ ਵਿਚ ਖੰਡ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ;
• ਖੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਖਤਮ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਦਾ ਬਦਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਹੈ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਵਜ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟਾਇਲਟ ਕਰਨ ਜਾ ਬਾਅਦ;
• ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਕਾਇਆ;
• ਅਜਿਹੇ ਲਸਣ, ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਵਰਤਣ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ;
• ਸੁਆਦ seasoning ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਰੂਪ enhancers ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਜਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
• ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੇ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹੇਠ ਕਰ ਕੇ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਬਦਲ ਅਤੇ postroyneet. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਅਤੇ ਗਲਤ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

"Maggi" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ: ਇੱਥੇ ਪਾਵਰ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ "ਮੈਗੀ" ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜ ਪਨੀਰ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਦੋਨੋ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐੱਗ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਉਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ "ਮੈਗੀ" (ਸਮੀਖਿਆ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ, ਜੇ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਜੇ ਵੀ ਉਥੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਸਫਲਤਾ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਗੁਆ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੋਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਮੇਨੂ ਵਿਚ ਖੰਡ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਸਾਥ.

ਇੱਥੇ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਸੋਮਵਾਰ. ਲੰਚ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
• ਮੰਗਲਵਾਰ. ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ - ਲੰਚ ਲਈ. ਡਿਨਰ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਸਾਹਾਇਕ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ. ਦੁਪਹਿਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ, ਪਲੱਸ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ - ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਲੰਚ ਫਲ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਹਨ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ. ਇਹ ਗਾਜਰ ਮਟਰ ਜ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ, ਅੰਗੂਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਦੁਪਹਿਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, ਪਲੱਸ ਅੰਗੂਰ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ 'ਤੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਉਬਾਲੇ (ਭੁੰਲਨਆ) ਸਬਜ਼ੀ ਉਸੇ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰੀ ਬਿਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

POWER ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ, "Maggi"

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ (ਦੂਜੇ ਲਈ!) ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਕਾਫੀ ਜ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਸੋਮਵਾਰ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਮੀਟ ਲਈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ, ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.
• ਮੰਗਲਵਾਰ. ਦੋ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ - ਦੁਪਹਿਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ.

• ਬੁੱਧਵਾਰ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਤਾਜ਼ਾ cucumbers, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਪਲੱਸ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟ ਕਟੋਰੇ ਲਈ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਲੰਚ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ braised (ਪਕਾਏ) ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਲਈ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਮੱਛੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਦੋ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ. ਲੰਚ - ਮੀਟ. ਇਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, ਪਲੱਸ ਅੰਗੂਰ ਜੋੜੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਫਲ ਲਈ.
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੰਤਰੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ - ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਗੀ" ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ ਹੀ ਜ਼ਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਤੀਜੇ ਹਫਤੇ

ਐੱਗ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਅਰਥ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ monotonous ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ:

• ਸੋਮਵਾਰ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ, ਅੰਬ, ਦਰਜ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ.
• ਮੰਗਲਵਾਰ. ਰਾਅ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਆਲੂ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ, ਜੋ ਸੋਮਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ, ਸਮਝੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੱਕ, ਖੁਰਾਕ ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਉਬਾਲੇ ਜ stewed ਮੱਛੀ, ਭਾਫ਼ ਜ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ, ਪਲੱਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇਸੇ ਕਿਸਮ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ.

• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਹੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੀਜੇ ਕਦਮ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਜਿਹੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੈਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ": ਮੇਨੂ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਡੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵੰਡੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਕਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੋਮਵਾਰ. ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸੇ. ਇਹ ਪਕਾਇਆ ਮੀਟ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਟੂਨਾ, ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀ ਇਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ, ਚਾਰ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਿੰਨ, ਪਲੱਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
• ਮੰਗਲਵਾਰ. ਪਕਾਏ ਮੀਟ - ਦੇ ਬਾਰੇ 200 g, ਰੋਟੀ, ਤਿੰਨ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਰ ਖੀਰੇ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ ਟਮਾਟਰ. ਮੇਨੂ ਇਸੇ ਗਰੁੱਪ ਦਾ ਫਲ ਦੇ ਕੇ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਤਰਬੂਜ, ਸੇਬ ਜ ਸੰਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ. ਪਨੀਰ ਦੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ, ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਪਲੇਟ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਅੱਧੇ, ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ, ਤਿੰਨ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਅਜੇ ਵੀ ਫਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਅੰਡੇ (2 ਟੁਕੜੇ), ਟਮਾਟਰ (3 ਟੁਕੜੇ), ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਲਾਦ, ਅੰਗੂਰ.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ. ਦੋ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਪਨੀਰ ਦੇ 150 g, ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਹਨੇਰੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਦੋ ਖੀਰੇ, ਟਮਾਟਰ. ਮੇਨੂ ਅੰਗੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਟੁਨਾ ਦੀ ਇਕ ਗੱਤਾ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 25 g, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਸੰਤਰੇ.

ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਫੇਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਵੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ. ਤਦ, ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਸਿਸਟਮ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" 4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ, ਪਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ, ਖਾਧਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਜ ਮਨਾਹੀ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਅਰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਮੇਨੂ ਦਬਦਬਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਮੱਠੇ ਕਸ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਿਆਦਾ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਖਪਤ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਸਲਿਮਿੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਲੇ, ਅੰਬ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਦਰਜ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੂਣ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਲੂਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਵਿਚ ਤਰਲ ਬਣਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਲ ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਸੰਦ ਸ਼ੁੱਧ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਚਾਹ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ": ਸਮੀਖਿਆ

ਖ਼ੁਰਾਕ "ਮੈਗੀ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਫੀਡਬੈਕ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਕੁਝ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਉਸ ਨੂੰ 3 ਕਿਲੋ ਖਤਮ ਹੋ ਵਿਚ ਹੋਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 20 ਕਿਲੋ ਪਹੁੰਚ ਗਈ. ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਿਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਾ ਭਾਰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਵੱਧ, ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮੇਨੂ ਵਾਰ 'ਤੇ ਛੱਡ ਗੁਆ.

ਸਾਰੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਭੁੱਖ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਘਾਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਿਆ ਸੀ. ਉਹ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ "Maggi" ਦਾ ਠਿਕਾਣਾ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਅਦ.