ਐਕਟਿੰਗ ਖੁਰਾਕ, ਗੁਆ ਭਾਰ ਜ ਕਿਸ ਕਲਾਕਾਰ?

ਇਸੇ "ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ"? ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਅਦਾਕਾਰ, ਗਾਇਕ ਅਤੇ dancers ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇਹ ਕਿੱਤੇ ਵਿਚ ਲੋਕ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਅਸੂਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੇਟ, ਪੇਟ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਕੱਸਿਆ.

ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਜ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਵਿਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਜਦ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਆ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰਨ. ਬਦਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ "ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਕੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਖਪਤ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਢੰਗ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀ, ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ ਲੂਣ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
2. ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਦਹ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧਾ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਤੀਜੇ ਦਿਨ, ਮੇਨੂ ਚਰਬੀ ਮੀਟ (ਬੀਫ, ਵੀਲ, ਚਿਕਨ ਜ ਤੁਰਕੀ) ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਰਾਬਰ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਰਸੋਈ ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਦੇ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਇਸ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਵਰਜਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
4. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੀਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਅ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਭੁੱਖ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੋਲਾਬਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਐਕਟਿੰਗ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦ ਵਧਣ, 12 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਡਾਇਨਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਡਵੀਜ਼ਨ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਚਾਰ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 4 ਕਿਲੋ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ. ਅਗਲੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਜ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਦ, ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਇਸ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਮੈਅ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਭਿਨੇਤਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵਾਈਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਚੌਥੇ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਅਮਲ ਵਿਚ, ਵਾਧੂ ਕੋਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.