ਨੂੰ ਇੱਕ trainer ellipsoidal ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ: ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

Ellipsoidal ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਮਦਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਨ. ਜਦ ਸਮੱਸਿਆ-ਮੁਕਤ ਵਿਧਾਨ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਚੋਣ.

ਕਿਸਮ ellipsoidal ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ

1. ਮਕੈਨੀਕਲ ਮਾਡਲ. ਇਹ ਚੋਣ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਅੱਜ ਲਈ ਹੀ ਉਥੇ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ, ਸਭ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਵਿਚ ਵਸ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਉਥੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿਚ ਇਕ ਤਿੱਖੀ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਆਰੰਭਿਕ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈਵ ਲੱਗਭਗ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਾ. ਇਹ ਜੰਤਰ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਮਾਪਣ ਜੰਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਉਹ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੈਟਿੰਗ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮੁੱਲ ਹਨ.
2. ਚੁੰਬਕੀ ਮਾਡਲ. ਇਹ ਹੋਰ ਆਮ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਖੇਡ ਦੇ ਲਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਰਤਿਆ ਹੈ. ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਖਾਸ screws ਹਟਾ ਕੇ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਜੇ ellipsoidal trainer ਘਰ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਲਾਉਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਉਹ, ਖਾਸ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. Electromagnetic ਮਾਡਲ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਵਿਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਾਡਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਇਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਰਜਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੰਮ ਨੁਮਾਇੰਦੇ. ਇਹ ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਨੁਸੂਚੀ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸਤੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੀ ਗਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਪਲੱਬਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨੀਟਰ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਹਰ ellipsoidal trainer ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮਾਲਕ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਫੈਲਿਆ ਕਮਰੇ confuses ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਬਚਤ ਮਾਡਲ ਸਭ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰ - ਇਹ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਉੱਚ ਲਾਗਤ ਹੈ. ਵਿਕਸਤ ellipsoidal trainer ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਲਗ ਕੀ, ਮਤ 1000000-1500000 ਰੂਬਲ ਨੂੰ ਵਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਲਾਗਤ ਪੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੰਦ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਨਰੇਟਰ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਇੱਕ ellipsoidal ਵਸੂਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ ਘਰ ਲਈ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਧੂ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ. ਬੈਟਰੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਕੋਈ ਲੋੜ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਨੈੱਟਵਰਕ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਾਰੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਤਦ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ellipsoidal trainer ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਚੂਸਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਾਡਲ ਦੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ

1. ਨਿਰਮਾਤਾ. ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਾਰਕਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਮੌਕੇ ਇੱਕ ਅਸਲ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਪਭੋਗੀ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਡਲ ਲੈਣ ਲਈ.
2. ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਹੈ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਰੀਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਉਹ ਸਭ ਵੱਡੇ ellipsoidal ਅਤੇਬ੍ਰੇਕ ਨਾਲ ਇੱਕ trainer ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਹਡਰੇਲ. ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਦੀ ਤਾਕਤ. ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ellipsoidal ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡਾਕਾਰ exerciser ਵਰਤ ਦੇ ਫੀਚਰ

ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੀਚਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੁਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਮੋਸ਼ਨ ਠੁੱਡੇ pedaling ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੀਮ, ਇਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ airiness ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਇਹ ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੋਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰ ਅੱਧੇ-ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਿੱਧਾ ਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕੋ ਹੈ.

ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ 'ਤੇ ਦੋਨੋ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਨਿਖਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ

ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ' ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਫੋਕਸ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ squats ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਸਿਾਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਗੋਡਾ ਜੋੜ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਮਾਲਿਸ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੱਬ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪੱਠੇ ਮਾਰਦੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਸਫਲਤਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਾਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕਲਪਨਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਥਿਤੀ

ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਸਥਿਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਵਾਪਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਲਈ

ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪਿਛਲੇ ਵਰਗੀ ਬਣ, ਪਰ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਇਕ ਵੱਡੇ ਮੋੜ ਦੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ ਸਭ ਬੋਝ' ਤੇ ਡਿੱਗ gluteal ਪੱਠੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਹੇਠ ਨਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਦੀ ਮਦਦ ellipsoidal trainer ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ, ਜੇ, quadriceps ਅਤੇ ਵੱਛੇ 'ਤੇ ਵਧੀ ਲੋਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਤ੍ਤਾ slimmer ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੰਪ ਰਾਹਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

gluteal ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਯੁਕਤ ਨਾਲ

ਪੱਠੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੁੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੋਕਸ ਬੈਠੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਵੱਧ ਲੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੱਡੇ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸੇ ਹਨ, ਦਾ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਵਰਤੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਜਦ ਇੱਕ ellipsoidal trainer ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਹੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖਰੀਦਣ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਜਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਾਡਲ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸੂਚਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.