ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ: ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ

Guess Holiday ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਉੱਚ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਤੇਜਿਤ ਸਨੈਕ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਾਦ "ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ"! ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ, ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਿੰਤਤ ਨਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਸ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਸ਼ਨ 'ਤੇ ਫੇਲ ਹੋ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ: ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਕੁਝ ਘਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਸ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ? ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕੁਝ ਦੀ ਮਦਦ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕਲਾ ਆਓ - ਰਸੋਈ. ਕੋਟ ਅਧੀਨ ਹੈਰਿੰਗ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਨੂੰ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ. ਕੀ ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ "ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ?" Caloric ਇਸ ਨੂੰ 220 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 250 kcal ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਈਡਿੰਗ ਹੈ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ:

- ਤਾਜ਼ਾ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ;

- ਹੈਰਿੰਗ;

- ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ coarsely grated ਆਲੂ;

- ਕੱਟਿਆ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ;

- ਕੱਟਿਆ ਜ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਕੱਦੂਕਸ;

- ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਉਬਾਲੇ beets.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ

ਹੇਠਲੀ ਸਾਰਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ "ਹੈਰਿੰਗ ਪਹਿਨ". ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ Calorie ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਟੋਰੇ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਛੇ ਜ ਹੋਰ ਲੇਅਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਮਾਅਨਿਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਗੁਣ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਕਟੋਰੇ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਕ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੋਰ "ਚਾਨਣ" ਹੈਰਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਜ ਦੀ ਕੁੱਲ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਭਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਘਟਾ. ਕੁਝ ਗੁਰੁਰ ਵਰਤੋ:

• ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ-ਭਿਓ ਆਲੂ ਵਾਧੂ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਦੇ ਅੱਗੇ.
• ਮੇਅਨੀਜ਼ ਤਬਦੀਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਰਾਈ ਦੀ ਚਟਣੀ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਡਿਜ਼ਾਨ ਭਰਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਵਰਤ ਰੋਕੋ.
• ਪੂਰੀ, ਚਾਵਲ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਜਦਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਰ ਕੋਟ ਦੇ ਤਹਿਤ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਰਚਨਾ, caloric ਜੋ ਕਿ ਮੁਕੱਦਮੇ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਮਰਥਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਕੁਝ ਨਵ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਮਾਨ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ!