ਦੂਜਾ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕੰਪਲੈਕਸ: ਬੱਚੇ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੱਡੇ

ਸਵੇਰ ਅਭਿਆਸ - ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ. ਇਹ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ -, ਵਧ ਰਹੀ ਉਭਰ, ਅਤੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, gymnastic ਅਭਿਆਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਜਾਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ ਕਦਰ ਪਾ ਲਈ, ਸੁਸਤ, ਸੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਵੇਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ - ਚਲਣ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ

ਸਾਹ, ਲਹੂ ਗੇੜ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ: ਦੂਜਾ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲਿੰਕ Sadowski ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੇਸ਼. ਇਹ, ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਅੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਜ, ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

1. ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੂਜਾ ਛੋਟਾ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ) ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈੱਸ, ਲੱਤ ਗਿੱਟੇ ਸਿਸਟਮ - ਕੁਝ unaddressed ਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਿਈ ਤਬਦੀਲੀ ਮੌਰ ਹੱਥ ਵਾਪਸ ਇਨਕਾਰ - "ਨਿਗਲ". ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਅਜਿਹੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮੰਦਰ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਦੂਜਾ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੂਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਜੋ ਕਿ arch ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ (ਦਸਤਕਾਰੀ ਤੇ ਏੜੀ ਤੇ), ਫਲੈਟ ਪੈਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਫਲ ਕੰਟਰੋਲ ਹੈ.
2. ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਜ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਟੀਸੀ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹਵਾਦਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਿੱਘੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਇਸ ਮਕਸਦ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਮੈਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੱਤ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ.
3. ਲਾਹੇਵੰਦ ਕੰਪਲੈਕਸ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ (ਦੂਜਾ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ), ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਕੱਲ ਪੂੰਝਣ ਦੇ ਤੌਰ ਵਿਧੀ, tempering ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੱਕ ਤੌਲੀਏ ਦਸਤਾਨੇ ਲਾੱਗਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਦੀ ਜਣਨ ਦਾ Moisten. ਅਜਿਹੇ ਹੱਲ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. 2 ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਪਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਢਿੱਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਛੋਟ ਜ ਖਿਰਦੇ ਰੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਦਿੱਤੇ ਹਨ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਉਸਾਰੀ ਕਲਾਸ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
5. ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਕਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤ - ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ, ਰਿੰਗ, ਪਿੰਨ, ਆਦਿ ...
6. ਇਹ ਅਿਈ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਉਸਤਾਦ ਦੀ ਟੀਮ ਤਲੈਕੇਗਰੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕਾਵਿਕ ਲੈਅ ਨੂੰ ਵੀ, ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਅਸੂਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋ ਅਤੇ ਸੰਗ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਲਈ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
7. ਮੇਲ ਸਿੱਖਿਅਕ ਕਸਰਤ ਪਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ, ਸਰਗਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਆਰਾਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਕਲਾਸ ਬੋਰ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕੀਤਾ.

ਕਦੇ "ਟਿੱਕ ਲਈ" ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ, ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਚੇਤ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ!