ਘਰ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜ਼ੋਰ

ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤਿਆ ਵਿਧੀ - ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਰੀੜ੍ਹ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਜ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਥੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੇ ਦੂਰ, ਕਰੂਪਤਾ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ vertebrae ਦੇ ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ scoliosis ਦੁੱਖ, intervertebral hernia, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿਚ, ਗਲਤ ਆਸਣ, ਅਕਸਰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਰ ਰੋਗ - ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ-ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ intervertebral ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਮੁਕਤ, ਲਹੂ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਲਹੂ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਘੋੜੀ ਹੈ: ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੀ ਜ਼ੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਦੇ ਜ਼ੋਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਡਰਾਈ ਹੱਡੀ ਜ਼ੋਰ ਵਰਟੀਕਲ ਅਤੇ ਹਰੀਜੱਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਤਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਟੇਢਾ ਹੈ ਤੇ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਪੁੱਟਣੇ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੱਥ ਦੇ ਕੇ ਜ ਲੋਡ ਵਰਤ ਕੇ ਵਾਧੂ ਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕਈ ਦਹਿ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਘੰਟੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ 18 15 ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਘਰ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਗ ਦੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ, ਹੇਠ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੰਜੇ, ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੋਸ crosslinked ਤਸਮੇ (ਲੰਬਾਈ 1.5 ਮੀਟਰ, ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ 7cm) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ (30-40 ° C) ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਮੰਜੇ ਬਿਨਾ 'ਤੇ ਲੇਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰ' ਤੇ ਠੀਕ ਦੁਆਰਾ ਹਥਿਆਰ ਧਾਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਲੇਟ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜ਼ੋਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵੀਡਨੀ ਪਾਸੇ, ਵਿਧੀ ਵਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਵੱਧ 10 ਸਕਿੰਟ ਨਹੀ ਹੈ, ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੀ ਲੋੜ 8 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਦ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 3 4 ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜ਼ੋਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ.

ip ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੂਲ ਤੇ ਬੈਠ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਦਕਿ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਿਰੰਤਰ ਰੱਖਣ ਸੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਸਿਰ ਝੁਕੀ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉ. ਅੱਗੇ,, ਜਦ ਤੱਕ ਦੇ ਸਿਰ ਘੁੰਮਾਉਣ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਥਿਰ ਪਾਸੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੱਢਣ ਲਈ. trapezius ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇਹ ਕਸਰਤ.

ਖਿੱਚਿਆ ਵਿਧੀ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸੱਜੇ ਤਣਾਅ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੈਡੀਕਲ ਅਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.