ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ

ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਤਿੱਬਤ ਤੱਕ ਤੱਕ ਸਭ ਦੇ ਉੱਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਧਰਮ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਤਿਹਾਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੁੱਧ ਦੇ ਚੇਲੇ - ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ - ਕੋਈ ਵੀ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਲਗਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਧਰਮ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਸਫ਼ਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕ ਇੱਕ ਧਰਮ ਨੂੰ ਹਿੰਦੂ ਵੇਦ ਗੌਤਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਅਤੇ ਬੰਦ ਵਾਸੀ. ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ਲੇ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ, ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਮੱਠ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਰੂਰੀ ਹਨ, ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਤਮ.

ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਮੱਠ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਬੇਲੋੜੀ ਉਪਦੇਸ਼ ਸੁਨਣ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੱਠਵਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਵਿਲੱਖਣ ਇਕੱਲਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕਹਿਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਚੁੱਪ ਕਰ ਕੇ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਸਾਥੀ ਟੈਸਟ ਆਏ, ਉਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮਝ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਿੱਬਤ ਦੇ ਗੁਪਤ ਕੇਵਲ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ "Renaissance ਦੀ ਅੱਖ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਪੰਜ ਅਭਿਆਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਇਸ ਲਈ ਧੀਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੋਡ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਬਿਜ਼ੀ ਆਦਮੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਸੀ.

ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ, ਦੂਜਾ ਕਰਨ ਹਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਰੀ - ਪੰਜ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ 21 ਵਾਰ ਵਧਾ. ਅਭਿਆਸ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਕੋ ਨਾ ਕਰਦੇ.

1. ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ (ਸਪਾ) - ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਣ, ਮੋਢੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਤਲਾਕ ਹੱਥ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਾਅ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਘੁੰਮਾਉਣ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਰੈਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਡਿੱਗ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ.

2. IP - ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਝੂਠ, ਹੱਥ, ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ' ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ ਬਿਸਤਰਾ ਨੂੰ ਹੱਥ ਬੰਨ੍ਹ, ਅਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਇਕੱਠੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਟਾਲ ਰੱਖਣ, ਲਤ੍ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਝੁਕ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੁੱਕੇਗੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ ਆਪਣੇ ਚੱਡੇ ਨੂੰ ਲੈ. ਤਦ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਢਿੱਲ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਜਾਣ ਦਿਉ. ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਪਰ, ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

3. ਸਮਾਜਵਾਦੀ - ਟੇਕਦੇ ਹਨ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ, ਕਮਰ - ਲੰਬਕਾਰੀ, ਹਥੇਲੀ ਗਧੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣ. ਫਿਰ ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਝੁਕ ਕੇ ਉਸ ਦੀ ਠੋਡੀ ਛਾਤੀ 'ਦਬਾਇਆ. ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੋਨੋ ਹੱਥ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਖਿਲਾਫ ਸੁੱਟ. ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

4. ਸਮਾਜਵਾਦੀ - ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਲਤ੍ਤਾ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜੀ, ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ, ਉਸ ਦੇ ਠੋਡੀ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦਬਾਇਆ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪੰਜੇ ਥੰਮ ਅੱਪ flanking ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ. ਹੁਣ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਅਤੇ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ "ਪੁਲ" ਸਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪੱਠੇ straining. ਫਿਰ ਆਰਾਮ, ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਜਵਾਦੀ ਪਾਰਟੀ ਅਤੇ exhales ਵਾਪਸ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ੇਸਮਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਕਸਰਤ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਜਵਾਦੀ - ਹੱਥ ਅਤੇ ਅੱਧੇ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਇਲਾਵਾ ਹੈ ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਨਾ ਗੋਡੇ, ਪੇਟ ਜ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ. ਫਿਰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਉੱਚ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਘਟਾ, ਉਸ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਦਬਾ ਖੋਤੇ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਹੱਥ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੱਬਤੀ ਮੱਠਵਾਸੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਦੇਖਭਾਲ ਹਰ ਵੇਲੇ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹ ਸ਼ੁਧਤਾ ਲਈ, ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਭ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ.