ਜਪਾਨੀ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਰਾਈਸ - ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਟੋਰੇ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਰਾਈਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਬ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਪੇਟ ਓਵਰਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਲੰਬੇ satiety ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਰਾਈਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਕਟੋਰੇ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ, ਖਣਿਜ. ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ - ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘੁਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ iodine ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਚ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਜਪਾਨੀ - ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਇਜਾਦ - ਲੰਬੇ-livers ਦੀ ਇੱਕ ਕੌਮ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ. moreroduktami ਨਾਲ ਚੌਲ ਵਰਗੇ ਇਸ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤਰਜ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜਪਾਨੀ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਚੌਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜਪਾਨੀ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸਮੁੰਦਰੀ tyafen ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ,, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ, ਜੋ ਕਿ sushi ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ (ਸਕਵੈਸ਼ ਜ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, eggplant, ਲਾਲ Peppers, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਗਾਜਰ) ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ - ਇਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਆਪਣੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ ਕੋਈ ਸਾਫ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਇਹ shrimp, ਕਲੈਮਸ, octopus ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੁਨਾ) ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਦਕਿ ਹੋਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਬਰਾਬਰ ਤਲੇ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਅੱਗੇ ਪੰਘਾਰਨ ਲਈ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਾਣੀ ਦੀ ਤਿੰਨ ਕੱਪ ਲਈ ਚਾਵਲ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਲਵੋ. ਉਬਾਲਣ ਚੌਲ. ਜਦ ਤੱਕ ਚੌਲ ਪਕਾਏ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਪੰਘਰ ਥੋੜਾ ਧੋਤੇ, ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਲੇ ਗਾਜਰ ਜੋੜੋ ਗਿਆ ਸੀ. ਲੋੜੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਘੜੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਪ੍ਰੋਜਕਟ browned ਹਨ. ਤਦ, ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ (ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਲਈ) ਲਸਣ ਸਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਜਾਪਾਨੀ." ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਪਾਨੀ ਤਿਆਰ ਨਾਲ ਰਾਈਸ.

ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ (ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ' ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਭੂਰੇ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ). ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਵੀ "ਆਸਾਨ", ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਲੇ ਚਿਕਨ ਜ ਹੈਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਯੂਰਪੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਾਲ ਜਪਾਨੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਜਪਾਨੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, shrimp ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੌਲ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਚਾਵਲ, peeled ਪੰਘਰ ਸਮੁੰਦਰੀ (shrimp ਜ ਮੱਸਲ), ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ਾ Greens, ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਅਨਾਜ ਚਾਵਲ ਲਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ crumbly ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਆਮ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Shrimp, ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ grater ਤੇ ਪਨੀਰ ਰੱਬ ਦੀ. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਇਕੱਠੇ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣਵੇ ਲੂਣ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਛਿੜਕ.

ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!