ਚਿਕਨ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨਜ਼: ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ

ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਨੂੰ ਸਬਜੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸ ਇਸ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਪਾਏਗੇ.

ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ

ਬੀਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਅਤੇ ਖੁਰਲੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਰੰਤ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁੱਲ੍ਹਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਕੰਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਭਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਤਰਲ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਧਿਆ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ

ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੀਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਹੋਣਗੇ.

ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਖਾਣਾ ਲਗਭਗ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ. ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪੈਂਟਲ.
• ਮਿੱਠੀ ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ
• ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ
• ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪੌਂਡ
• ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਚਮਚ.
• ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਕਾਫੀ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਮੀਟ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਸਟਰਿਪ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਅਰਧ-ਰਿੰਗ, ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਏ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਪਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਫਲਾਂ ਪੈਨ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੈਡੀ ਸਲਾਦ ਡਬਲਸਿੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੇਲ, ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਭ ਤਾਜ਼ੀ ਗਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ Greens ਦੇ ਸ਼ਾਖਾ ਨਾਲ ਸਜਾਵਟ.

ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਵਿੱਚ ਹਰਾ ਬੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਡਿਨਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਵਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਸਤਰ ਦੀ ਬੀਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖੋ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਕਰੀਮ ਦੀ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ
• 170 ਗ੍ਰਾਮ ਬ੍ਰਤੇਡ੍ਰਮ
• 4 ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਕਨ fillets.
• ¾ ਸਫਾ ਕਰੀਮ ਦਾ ਕੱਪ.
• ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨ ਦੇ 280 ਗ੍ਰਾਮ
• 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ

ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵਰਣਨ

ਚਿਕਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਦੇ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਠੰਢੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਂਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸ, ਪੇਪਰ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤਕ ਫੈਲੋ. ਫਿਰ ਇਹ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈੱਡ-ਕਮਮਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਪਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਰੀ-ਮਿਸ਼ਰਣ, ਅਤੇ ਪੰਘਰਦੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਵੰਡਦੇ ਹਨ. ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਰਕਰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ, ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ

ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਿੱਠੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਿਕਨਿਕਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹਰੀ ਬੀਨ ਤੋਂ ਇਸ ਵਸਤੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਟੋਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ.
• 4. ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਖਣ ਦੇ ਕਰਨਲ ਦੇ 4 ਚਮਚੇ.
• 300 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹਰਾ ਮਧੂ-ਮੱਖਣ
• ½ ਚਮਚਾ ਮੈਦਾਨ parsley ਅਤੇ zira ਲਈ.
• ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼
• ਮਿੱਠੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਪਰਾਕਰਿਕਾ ਦਾ ਚਮਚਾ
• ਲੂਣ, ਲਸਣ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੇਲ

ਮੌਸਮਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਨਾਲ ਸਤਰ ਦੀ ਬੀਨ ਬਹੁਤ ਸੁਗੰਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪੀਲਡ ਪਿਆਜ਼ ਪਤਲੇ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਲੇ ਹੋਏ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹਲਕਾ ਰੰਗ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਪਿੰਡੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਘੁੰਮਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ.

ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨਜ਼, ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਫੈਲਣਾ ਕਰੀਬ ਲੱਗਭੱਗ ਤੁਰੰਤ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਪਾਓ. ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਸਟੈਵਡ ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨ ਇਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟਾਂ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ

ਡਿਸ਼, ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਾਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪਕਾਏ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਆਮ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਇਕ ਡਿਨਰ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਵੀ ਸੇਵਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗਰਮੀ ਰੋਧਕ ਫੋਰਮ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਾਓ, ਚਮਚ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮਗਰੀ. ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਤੌਖਲਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:

• ਹਰੀ ਬੀਨ ਦੇ 350 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਕੁਝ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਟਾਰਗੇਗਨ ਲਈ
• 4 ਚਿਕਨ ਫੈਲਲੇਟ (ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ).
• 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ.
• ਉੱਲੂ ਦੇ 3 ਸਿਰ
• ਲਸਣ ਦੇ 3 ਕੱਪੜੇ.
• ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪੈਂਸਲੇ

ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦਾ ਕ੍ਰਮ

ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਚਿਕਨ ਪਿੰਤਲੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਹਥੌੜੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵੱਡਾ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ, ਸਟ੍ਰਿੰਗ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਦੇ ਪਤਲੀਆਂ ਅੱਧਿਆਂ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲਸਣ, ਲੂਣ, ਤਰਾਰਗਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਭੇਜੋ. ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ 30-40 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਚਾਰ ਆਇਤਾਕਾਰ ਸ਼ੀਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਨਾ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਕ ਮੈਰਿਟਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਪਾ ਦਿਓ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਚਮਚ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਕੱਟਿਆ ਹਰਾ ਪਲਾਸਤੇ ਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਫੈਲਣ ਲਈ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਚਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅਰਧ-ਸਰਕੂਲਰ ਪਾਊਚ ਵਰਗਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ.

ਕਰੀਬ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦੋ ਸੌ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਨਾਲ ਸਤਰ ਦੀ ਬੀਨ ਬਣਾਉ. ਫਿਰ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.