ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਕਤ. ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਿਹਲ "ਗ਼ਲਤ ਭੋਜਨ" ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਵਾਲਾ - "! ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਹੈ" ਹਰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੁਣ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੀ ਭੋਲੇ ਬਣਤਰ ਬਣੇ ਇਸ ਦੇ versatility ਅਤੇ satiety ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ. ਵਾਲਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਵਾਲਾ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੇਟਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਜਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਕਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰੋਟੀ, ਪਰ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੰਚ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ Panini

Panini - ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਇਤਾਲਵੀ ਭਿੰਨਤਾ ਹੈ ਗਰਮ ਵਕਤ ਦੇ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੰਦ ਜ ਇੱਕ waffle ਲੋਹੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਪੈਨ - ਹੁਣੇ ਹੀ "ਜੋੜੀ" ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਸਿਖਰ '' ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ. ਇਸ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਵਕਤ ਤਿਆਰ! ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਤਿਆਰ ਚਿਕਨ (ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ) - 70 g;
• ਪਨੀਰ "Mozzarella" - 2 ਛੋਟੇ ਬਾਲ;
• ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਹੈ French ਰਾਈ - 1 ਵ਼ੱਡਾ ..

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ 1 ਹਿੱਸਾ ਲਈ ਹਨ, ਖਪਤਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਨੰਬਰ ਨਾਲ ਗੁਣਾ.

ਖਾਣਾ?

ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਥੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਰੱਖੋ. ਤੇਲ ਨਾ ਹੋ.

ਰੋਟੀ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰਾਈ, ਬਦਲਵੀ ਟਮਾਟਰ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਰੋਟੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦਬਾਓ.

ਬਿਹਤਰ ਸੰਪਰਕ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ' ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਕਤ ਪਾ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਰੱਖ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਥੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੜਾ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਕਤ ਫਲਿਪ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਾਊਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਟੋਸਟ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਰਤ.

ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਦੀ ਕਰਿਸਪ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਅੰਦਰ ਪਿਘਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਿੱਜ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਭਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਤੁਹਾਡਾ ਵਕਤ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ Sandwich ਇੱਕ ਲਾ "caprese"

"Caprese" - ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਰੱਖਦਾ, ਪਨੀਰ "Mozzarella", ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਸਿਲ ਅਤੇ pesto. ਸਾਨੂੰ ਵੱਡਾ satiety ਐਡ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਕਤ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤਾਜ਼ਾ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਹੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੈਟ ਕਰੋ:

• ਕੱਚੇ ਚਿਕਨ - 120 g;
• ਤਿਆਰ pesto ਸਾਸ - 1 tbsp. l.
• ਰੋਟੀ (ciabatta ਬੇਹਤਰੀਨ) - 2 ਭੋਜਨ;
• ਪਨੀਰ "Mozzarella" - 2 ਜ਼ਿਮਬਾਬਵੇ;
• ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ - 2 ਟੁਕੜੇ;
• ਤਾਜ਼ਾ Basil - 3 ਪੱਤੇ;
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 1 ਵ਼ੱਡਾ..
• ਲੂਣ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ marinate pesto, , 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਫਿਰ ਜੂੜ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ 180 ^{ਸੈਲਸੀਅਸ} ਠੰਢੇ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.

ਪੂਰੀ ਠੰਡੇ ਚਿਕਨ ਟੁਕੜਾ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ.

ਕੱਟੇ ਪਨੀਰ - ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਚਿਕਨ (ਹੇਠ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਨਾਲ ਵਕਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ 'ਤੇ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਦਿਓ.

"ਡਰਿਪ" ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਨੀਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ Basil ਪੱਤੇ ਰੱਖੋ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਹਰੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲ.

ਸਾਰੀ ਬਣਤਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਟੁਕੜਾ ਸਕਿਊਜ਼ੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਰਾਈ ਵਕਤ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਗੇ panini, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਠੰਡੇ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣ.

ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਕਤ: ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ!

ਉਹ ਲਾਈਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ ਵਾਲਾ ਚੰਗੇ ਹਨ "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਸੀ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ": ਉਹ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾ ਹੱਕ ਨੂੰ ਪਰਤਾਉਣ ਲਈ ਹੈ? ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਮ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇੱਕ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ pastrami ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ - ਠੰਡੇ ਭੁੱਖ, ਜੋ ਕਿ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਕਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਫਰੀਜ਼ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੈ:

• ਚਿਕਨ fillets - 500 g;
• ਰਾਈ -. L 1 H.
• paprika (ਸਾਦੀ ਜ ਪੀਤੀ) - 1 ਵ਼ੱਡਾ..
• ਚਿਲੇ - ਐਲ; 0.5 H..
• ਲਸਣ - 2 cloves;
• ਕਾਲਾ - ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਪਾਣੀ (1) - 1 tbsp. l.
• ਪਾਣੀ (2) - 500 ਮਿ.ਲੀ.;
• ਸਾਲ੍ਟ - 1 ਵ਼ੱਡਾ .. ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮੋਟੀ ਰਸੋਈ ਧਾਗੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਲਗਾਤਾਰ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ (500 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਭੰਗ.

ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਚਿਕਨ ਪਾ ਅਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਲਸਣ ਕੁਚਲਿਆ, paprika, ਰਾਈ, ਕੜਵਾਹਟ, ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਨੂੰ ਰਲਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਵਰਦੀ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

fillets, ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਚੋਖਾ ਅੱਧੇ ਗਰੀਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਟਾਓ.

fillet sausages ਫਾਰਮ ਨੂੰ, ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਰਸੋਈ ਧਾਗੇ ਸੀਮਿੰਟ ਲਈ.

ਨਤੀਜੇ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਚੋਖਾ ਬਾਕੀ ਪੇਸਟ ਦੇ ਸਿਖਰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ 3-4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ fillets ਰੱਖੋ.

250 ^° C ਤੱਕ Preheat ਓਵਨ

ਬੇਕਿੰਗ ਕਵਰ ਪਕਾਉਣਾ ਪੇਪਰ, 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਚਿਕਨ ਗੜਬੜੀ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਿਨਾ ਓਵਨ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ,, ਇਸ ਨੂੰ pastrami ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਛੱਡ.

ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਜੂੜ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਰਾਤੋ ਵਿਚ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮੁਕੰਮਲ ਸਨੈਕ ਪੈਕ.

ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ! ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਕਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿਕਨ (ਵਿਅੰਜਨ ਉੱਪਰ), ਅਤੇ ਇਹ tastier ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਚਿਕਨ pastrami ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ. ਮਾਣੋ!