ਗਾਜਰ casserole

ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਪਰਿੰਗ "ਬੇਰੀਬੇਰੀ", - ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਬਸੰਤ ਲਗਭਗ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਭਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਚੰਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ.

ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ: 1) ਮਲਟੀਿਵਟਾਿਮਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ; 2) ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ, ਸਭ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਫਾਰਮ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ carotene ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਕਾਮੁਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਖਣ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ. ਵੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨੀ ਗਾਜਰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਸ ਦੇ ਦੀ ਉਪਾਸਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ carotene ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ C, ਈ, ਪੀ.ਪੀ. ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਪੂਰਨ ਕਟੋਰੇ ਗਾਜਰ casserole ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

- 3 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ;

- ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਡੇ 4 ਟੁਕੜੇ;

- ਮੱਖਣ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ (20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਹੈ);

- ਖੰਡ ਦੇ 60 ਗ੍ਰਾਮ;

- ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;

- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਾਜਰ casserole ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. , ਸ਼ੁਰੂ ਧੋ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ੋਹਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ grinder ਦੁਆਰਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਕਰਿਸਪ ਗਾਜਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਬੁਝਾ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂੰਗ puree ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਆਮ "tolkushkoy" ਵਰਤ ਕਰ ਜ ਇੱਕ blender ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ puree ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਾਜਰ puree ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਜ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ greased ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣੀ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾ. 180 ° C 'ਤੇ ਬਿਅੇਕ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ. 'ਤੇ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਿਆਲੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਗਾਜਰ casserole ਮਿੱਠੇ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਗ, ਜੈਮ ਜ ਬਰਕਰਾਰ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਥੇ ਦਿਲਚਸਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ ਗਾਜਰ ਕਸਰੋਲ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਨੀਰ. Cottage ਪਨੀਰ casserole ਗਾਜਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੁਡਿੰਗ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਵਿਚ:

- ਦੁੱਧ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਸਕਦਾ ਹੈ);

- 2 ਗਾਜਰ;

- 1 ਅੰਡੇ;

- ਮੱਖਣ, 20 ਗ੍ਰਾਮ;

- 3 ਚਮਚੇ ਖੰਡ;

- ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਸਕੀਮ, ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਾਟੇਜ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ 180-200ºS 'ਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੈਮ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ casserole ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਗਾਜਰ ਸੌਗੀ, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਨ ਮਿਠਆਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਹੋਵੇਗੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਮੁੰਗਫਲੀ whimsical ਗਾਜਰ casserole ਨਾਲ ਪਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੱਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਮਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਭਦਾਇਕ.

ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਅੰਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਗਾਜਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਪਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.