Malysheva ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ - ਹਕੀਕਤ ਜ ਬਣਾਉਟੀ ??

ਏਲੇਨਾ Malysheva - ਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਿਆ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਟੀ.ਵੀ., ਹਾਜ਼ਰੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸ਼ੇਅਰ, ਸਾਲ ਲਈ ਆਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸ ਵਿਚ ਮੁੱਦਾ ਬਹਿਸ - ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ Malysheva. ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਈ ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਅਖਬਾਰ ਲੇਖ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਤੱਤ ਕੀ ਹੈ?

ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਈ Malysheva ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਾਰ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ. ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਾਬਤ ਇਸ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਰਕਟ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚੱਲਦਾ. malyshevoy ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹਨ.

ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ - ਪਹਿਲਾ ਅਸੂਲ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ Malysheva ਐਲਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਾਟੋ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤੱਕ ਸੁਝਾਅ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. Malyshev ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨੁਕਸਾਨ 500 ਦਾ ਵਰਤ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ "ਫੀਡ" ਸਰੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਉਤਪਾਦ desirably ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਧੂ therebetween ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ. ਸਿੱਟਾ - ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤੇ ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ,.

ਦੂਜਾ ਨਿਯਮ ਦੇ - ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਰੀਦਣ, ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖੋ. , ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਡਾਈ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ - ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ Malysheva ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਕਦਮ. ਇਸ ਕਾਲ ਕਰਨ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਰਸਾਇਣ" ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ stuff ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ Malysheva ਦੀ ਤੀਜੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤਿਆਗ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੋਨੋ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਲਾਦ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ. ਚਰਬੀ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੀ ਹੱਕ 'ਦੇ ਬਾਹਰ ਡਿੱਗ - Malyshev ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਨਾ ਵਰਤੋ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਪਾਬੰਦੀ ਚਾਵਲ, ਗਾਜਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਲੂ, beets, ਆਟਾ, ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਾ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਏਲੇਨਾ Malysheva ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਇਸ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੈ.

ਏਲੇਨਾ Malysheva ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੀ ਵੀ ਹੋਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੇਨੂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਜਦ grits ਨੂੰ ਠੀਕ ਭੁੰਲਨਆ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ ਸੌਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਹ ਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ. ਇਹ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸਵੇਰੇ ਕਰੀਬ 8 ਵਜੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹੀ 12 ਘੰਟੇ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਜ ਮੱਛੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ Malyshev ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਖਾਣ, ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ ਥੱਲੇ ਧੋ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੋ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ - ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਨੈਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 1200 kcal ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ Malysheva ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.