ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ, ਰੋਟੀ ਖਾਣ

ਗਠੀਏ - ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 15% ਪੁੱਟ. ਦੀਰਘ ਰੋਗ ਹੈ irrecoverable deformation ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.

ਗਠੀਏ - ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਰੋਗ

ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਦਲਾਅ, ਜੋਡ਼ ਦੇ elasticity ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਆਮ ਨਾਲ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਗਠੀਏ, ਗੋਡੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਹੱਥ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਬਾਕੀ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਰੁਕ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਜੋਡ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਉਥੇ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਗਠੀਏ - ਇੱਕ nasty ਪੁਰਾਣੇ ਸਾਥੀ. articular ਉਪਾਸਥੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ 50, ਜਿਆਦਾਤਰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤਕ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਗ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਉੱਥੇ ਗਠੀਆ ਦੇ "ਮਾਨਚਿੱਤਰ 'ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਉਮਰ ਦੇ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗਠੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਪੁੱਟ ਜੈਨੇਟਿਕ ਰੁਝਾਨ' ਤੇ, ਸਥਾਈ ਨਿਵਾਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹਾਲਾਤ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਭਾਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਜੋਡ਼ 1 ਡਿਗਰੀ - ਇਸ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ. ਸੈਕੰਡਰੀ ਗਠੀਏ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਗਠੀਏ - ਲੱਗਭਗ ਲਾਇਲਾਜ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਉਮਰ ਦੇ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਹੈ - ਸਹੀ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ. "ਸਾਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ" - ਇਸ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਹਾ. Monotonous ਮੇਨੂ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਤੱਕ ਦੇ ਖਾਣੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਜੋਡ਼ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ lubricant ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਦੇ remnants ਇਕੱਠਾ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਾਰਜ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ.

ਭਾਰ - ਦੁਸ਼ਮਣ ਦਾ №1

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਠੀਏ ਭਾਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹਨ. ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਚਿਣਨ, ਔਖਾ ਪੈਰ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ - Hip ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਗ. ਸੀਮਿਤ ਚਰਬੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚੋਅ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਹੱਡੀ fragility ਸਮੁੱਚੇ ਛੋਟ ਘਟਾ.

ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹਰ ਖੁਰਾਕ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਮਰ 'ਤੇ. ਵਿਕਸਿਤ ਅਣਗਿਣਤ ਘਟਾਉਣ, ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ: ਗਠੀਏ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਉਪਾਸਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਕੇ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਨੁਕਸਾਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਮੁਫ਼ਤ, ਘੱਟ-carb, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ.

ਉਸੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਚਿਤਾਵਨੀ. ਨਾ ਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ 50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਗਠੀਏ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ?

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖੀ ਹੱਦ "ਕੋਮਲ" ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਘੰਟੇ: ਸ੍ਪ੍ਲਿਟ ਭੋਜਨ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਮੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਰ ਕੱਚੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦੇਸ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, metabolism ਦੀ ਦਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ.

ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ, ਫਲ ਪੀਣ, ਜੜੀ ਚਾਹ: ਇਹ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਦੇ ਆਧਾਰ '

ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀ: ਪਕਵਾਨ ਜੈਲੇਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ.
• ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਤੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਚਰਬੀ, ਮੱਖਣ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀ 'ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪਕਵਾਨ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ stewed ਖਾਣ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ.

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਪਨੀਰ (ਘੱਟ-ਚਰਬੀ), ਪਨੀਰ, ਦਹ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ.
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ.
• ਅੰਡੇ.
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ.
• ਕੋਈ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਫਲ.
• ਮੱਛੀ.
• ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜੂਸ.

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ

• Linseed ਤੇਲ - ਓਮੇਗਾ -3 ਵਿਟਾਮਿਨ.
• Rabbit ਮੀਟ.
• ਚਰਬੀਦਾਰ ਮੱਛੀ - ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ.
• ਸੰਤਰੇ, ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ - ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਮਰ ਜੋਡ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
• ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਅਨਾਰ - ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ

• ਹੋਲ ਦੁੱਧ.
• ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ.
• ਫਾਸਟ ਭੋਜਨ, ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ, ਕੁੰਦਨ ਨਾ ਉਤਪਾਦ.
• Sausages, ਪੀਤੀ.
• ਔਰਗੈਨਿਕ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਾਰਜਰੀਨ.
• ਊਰਜਾ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ.
• ਸ਼ਰਾਬ (ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅੰਗੂਰ ਵਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਲੂਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਮਠਿਆਈ, ਅਚਾਰ, semolina, ਤਾਜ਼ਾ ਰੋਟੀ, ਅਮੀਰ ਬਰੋਥ, ਕਾਫੀ ਘਟਾਓ.

ਗਠੀਏ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: ਮੇਨੂ

ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮੇਨੂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸਾਲੀ ਇਲਾਜ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਭਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਨਾਸ਼ਤਾ:

1. Cottage ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਫਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜੜੀ ਚਾਹ.

2. ਦੁੱਧ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ buckwheat ਦਲੀਆ.

3. ਪ੍ਰੋਟੀਨ omelet ਜੈਲੀ ਫਲ ਜ ਉਗ, compote ਜ ਫਲ ਪੀਣ.

ਸਨੈਕ:

ਸੰਤਰੇ, ਸੇਬ, ਅਨਾਨਾਸ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ: ਫਲ ਤੱਕ ਕੁਝ ਵੀ.

ਲੰਚ:

ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਟੋਰੇ: ਕੰਨ, ਬੀਨ ਸੂਪ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ.

ਦੂਜਾ ਕੋਰਸ:

1. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ.

2. ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਆ.

3. ਦਲੀਆ (ਬਾਜਰੇ, buckwheat, ਓਟਸ) ਨਾਲ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਟਰਕੀ.

ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਮੱਛੀ ਜ ਚਿਕਨ ਜੈਲੀ, ਫਲ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ:

1. ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਲਾਦ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਖੀਰੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ.

2. ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ coleslaw ਨਾਲ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ.

3. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਦਾਲ, ਸੰਤਰੀ ਨਾਲ ਮੱਛੀ.

ਮੇਨੂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹਕੀਕਤ ਹੈ ਕਿ ਦੋਨੋ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਿਵਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਏ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਹੀ ਰੋਗ ਦਾ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ contraindicated ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਡਾਇਿਟਕ ਭੋਜਨ ਫਿਕਲੇ ਅਤੇ ਲੂਨਾਪਣ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਮੱਛੀ aspic ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਅਜਿਹੇ walleye ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ Filet, - 400 g
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ - 250 ਮਿ.ਲੀ..
• ਜ਼ਿਲੇਟਿਨ - ਦੀ ਰਕਮ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਪਿਆਜ਼ - ਇੱਕ ਉੱਚ.
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1 tbsp. l.
• ਮਟਰ, ਮਿਰਚ, ਬੇ ਪੱਤਾ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ:

1. ਜੈਲੇਟਿਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
2. ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੁਟ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਰਿੰਗ, ਮਸਾਲੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਦੇ ਅੱਧੇ ਲਿਟਰ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.
3. ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ.
4. Fillet ਬਰੋਥ, ਠੰਡਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
5. ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਦੀ ਲੋੜ seasoning ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਉਬਾਲ ਬਿਨਾ.
6. ਗਰਮ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਭੰਗ ਜੈਲੇਟਿਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.
7. ਲੀਕੇਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ: ਕਟੋਰੇ ਇਕਾਨਮੀ ਰੇਟ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਵਿਚ ਜੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਠੰਢਾ ਬਰੋਥ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੰਪੋਜ਼ ਮੱਛੀ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਜੰਮੇ ਪਰਤ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ ਜ ਅੰਡੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, Greens ਦੇ ਕੱਟ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਾਕੀ ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

, ਸੁੰਦਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਜੋਡ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

arthrosis ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਉਪਾਸਥੀ ਖੜਦਾ ਵਿੱਚ ਬੇਨਿਯਮੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਗੁਆ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ, ਦਰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ.

• ਜੋਡ਼ ਦੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਡਾ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ, ਲੰਬੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅੱਗੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਹੁਣ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਵਾਜਬ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਵਧਾਉ. ਪੇਲੋਡ - ਮੋਟਰ: ਤੁਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ.
• ਦੁਸ਼ਮਣ ਜੋਡ਼ - ਠੰਡੇ. Hypothermia ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਵਿੱਚ - ਸਦਮੇ.

ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ Generalization ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ: ਗਠੀਏ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤਣਾਅ, ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ, ਜਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.