ਖੇਡ ਆਹਾਰ - Glutamine ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ.

Glutamine ਸਰਗਰਮੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੌਰਾਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਣਾਅ, ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 4-5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ glutamine ਦੇ 20-25 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ glutamine ਦਾ 50% ਹੈ.
ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ glutamine ਭੰਡਾਰ ਭਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਚ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਵੇ ਲਗਭਗ 6 ਗ੍ਰਾਮ glutamine ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. glutamine ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸੋਮਾ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ 8-10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Peptidnosvyazanny glutamine ਤੌਰ ਐਲ-glutamine ਜ ਮੁਫ਼ਤ ਰੂਪ ਵਿਚ glutamine ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹਨ. ਮੁਫ਼ਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਰਮਲ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਜਲਮਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ acidity (pH) ਬਦਲਦਾ ਹੈ. Peptidnosvyazanny glutamine ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਪਿਪਟਾਇਡ ਚੇਨ ਦੁਆਰਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਇਸ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਫਾਰਮ ਸਥਿਰਤਾ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, peptidnosvyazanny glutamine, ਮੁਫ਼ਤ-ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਹੀ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਕਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਜੋ ਕਿ peptidnosvyazanny Glutamine ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ glutamine ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ 10 ਵਾਰ ਐਲ-glutamine ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਪਰ੍ਮਾਿਣਤ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਦੁੱਧ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਮੱਛੀ, ਬੀਨਜ਼, ਬੀਫ, ਅੰਡੇ,) ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ glutamine ਦਾ ਆਮ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ predstvalyayut. ਫਿਰ ਵੀ, ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਇਸ ਨੂੰ glutamine ਦੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਹੈ! ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ glutamine ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਫਲ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਾਹ ਕਰ glutamine ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ, glutamine ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ petrshka ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਹਨ.

ਸਟੱਡੀਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਮਿਣੋ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਦ glutamine ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤ effktov ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੈ.

ਆਰਡਰ glutamine ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ "ਫੋਰਸ ਦੇ ਸਾਮਰਾਜ."