ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਿੱਟਾ grits

ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਪੈਦਾ ਆਟਾ, ਸਟਾਰਚ, ਖੰਡ, ਸ਼ਰਾਬ, ਦੀ ਅਨਾਜ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਤੇਲ, ਮੱਕੀ grits, ਅਤੇ ਹੋਰ. ਬਾਅਦ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੱਢਕੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੀਰੀਅਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਹਨ, ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ grits ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਿਨਰੰਤਰ, ਖੂਨ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਲੀਕਾਨ ਦੰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, carotene ਇਸ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਮੱਕੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਭੋਜਨ , ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ complexion, ਫ਼ਾਸਫ਼ੇਟ ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਭੰਗ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਅਜਿਹੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ, nephritis, Goût ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘੱਟ-allergenic ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲੁਟਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮੱਕੀ grits ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਲਈ.

ਬੱਚਾ ਦੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ

ਸਮੱਗਰੀ: ਮੱਕੀ grits ਦੋ beet, ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਲੂਣ polstakana.

Beets ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਖਹਿ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਪਾ, ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਲਿਆ ਅਤੇ ਦਖ਼ਲ ਬਿਨਾ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੇ. ਵਾਰ ਦਲੀਆ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਮਿੰਟ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ. ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਦਲੀਆ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕੀਤੀ

ਸਮੱਗਰੀ: ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਮੱਕੀ grits (ਚਾਰ ਚਮਚੇ), ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ.

ਦੁੱਧ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਹਾਸ਼ੀਏ ਅਨੁਸਾਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਛੇ ਮਿੰਟ ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁੱਕ ਦਲੀਆ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਹੈ, ਦੁੱਧ, ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਜ ਫਲ puree ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲਾ.

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਅਨਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਗ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਜ ਜੈਮ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਕੁਐਸ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ' ਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ Peppers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਨੀਰ suluguni ਪਨੀਰ (ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਜ. ਵੀ ਅਕਸਰ ਤੇਲ ਦੀ ਜ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਲੀਆ.

casserole

ਸਮੱਗਰੀ: ਪਨੀਰ ਦੇ ਛੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਚਾਰ ਅੰਡੇ, ਦੇ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ, ਮੱਕੀ grits (ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ), ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਤੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਖੰਡ ਦੇ ਸੱਠ ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, vanilla ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਸੌਗੀ ਦੇ ਤੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਕੁਲ੍ਲ breading ਲਈ ਟੁਕਡ਼ੇ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ.

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਦੁੱਧ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਿੰਬੂ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਨਾਜ, ਵਨੀਲਾ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਆਟਾ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਅਤੇ ਟੀਕਾ ਮਿਲਾਇਆ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਲ ਪੈਨ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇਵੀਗੇਟ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਪੈਨਕੇਕ

ਸਮੱਗਰੀ: ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਵੀਹ ਗ੍ਰਾਮ, ਦੁੱਧ, ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, ਚਾਰ ਅੰਡੇ, ਖਮੀਰ ਦੇ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ, ਕਰੀਮ, ਨਮਕ ਦੇ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ.

ਿਵਸ ਦੁੱਧ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ brewed. ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਪੁੰਜ ਖਮੀਰ, ਦੁੱਧ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਤਲਾਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਆਟੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ rastortye ਜ਼ਰਦੀ ਪਿਛਲੀ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਰੀਮ, ਮਿਕਸਡ ਕੁੱਟਿਆ ਅਤੇ Ferment ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਚੁੱਕਣੀ ਹੈ.

ਮੁਕੰਮਲ ਆਟੇ ਦਾ ਚਮਚਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਹੈ. Pancakes ਕਰੀਮ ਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ.