ਕੇਲੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ - ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਕੇਲੇ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਰਲੱਭ ਭੰਡਾਰਾ ਦੀ ਮਦਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਣ. ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

- tryptophan ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਘੱਟਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਉਮਰ, ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਆਦਿ ਰੋਕਦੀ ਹੈ);

- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ), ਬੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਸੋ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਰੱਖਣ - ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ), C (ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant, ਵਿਰੋਧੀ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ), ਈ (ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, thrombosis ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ rejuvenates), ਫਾਰੇਨਹਾਇਟ (ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ anticholesterol ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ normalizes ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ);

- ਖਣਿਜ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਸੰਤੁਲਨ ਸਿਥਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ)

- carotene - ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ.

ਕੇਲੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਖਾਣਾ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਥੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 300 ਕਿਸਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, 2 ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: sweet ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ. Sweet - ਇਹ ਕੇਲੇ ਸਾਨੂੰ ਕੱਚੇ ਖਾਣ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ - ਜਿਸ ਤੱਕ ਜਿਹੜੇ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹਨ (ਪਰ, ਮੰਨ, ਦਾ ਹੱਕ, ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਕੇਲਾ ਮਿੱਠੇ: ਪੁੱਛਗਿੱਛ, ਭੁੰਲਨਆ, ਉਬਾਲੇ - ਕੋਈ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਸਟਾਰਚ ਦੇ). ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, DWARF ਕੇਲੇ (ਉਹ ਆਮ ਵੱਧ ਮਿੱਠੇ ਹਨ), ਹਨ ਲਾਲ ਕੇਲੇ (ਪੱਕਾ ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤਲੇ), ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੇਲੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦਾ ਸੁਆਦ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ gastronomic ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੇਅੰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਪਸੰਦ.

ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਕੇਲੇ

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਾਰੇ 2 ਕੇਲੇ, ਸਾਨੂੰ (- - ਦੁੱਧ, ਫ਼ਰਕ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ ਕੌੜਾ ਹੈ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭੂਨਾ ਮੂੰਗਫਲੀ.

ਕੇਲੇ 3-4 ਬਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਕੇ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੱਟਿਆ ਮੂੰਗਫਲੀ (ਆਪਣੇ ਪਸੰਦ ਆਕਾਰ), ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਚਾਕਲੇਟ, ਜ (ਸੌਖਾ) ਪਿਘਲ. ਤਦ, ਕੇਲਾ ਦੇ ਹਰ ਟੁਕੜੇ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਾਮਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਫੜ - ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!

ਕੇਲਾ Cheesecake

ਲਈ ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ: 4 ਕੇਲੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਭਾਰ (ਤਰਜੀਹੀ ਵਨੀਲਾ) ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ, 1 ਅੰਡੇ, ਸੌਗੀ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਆਟਾ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ.

ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਨਾਲ ਫਾੜ ਕੇਲੇ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ, ਫਿਰ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਲ ਓਵਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਦੇ ਤੇਲ lubricates ਪੁੰਜ ਦੇ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ. cheesecake ਸਜਾਵਟ - ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ caramel ਸਾਸ.

Banana pie ਦਾ ਆਟੇ

ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨ ਕੇਲੇ, ਜਦ ਆਟੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੇਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਟਾ ਦੇ 1 ਕੱਪ, ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ, 2 ਅੰਡੇ, 4 ਕੇਲਾ, ਮੱਖਣ ਦੇ 100 g, ਜ਼ਮੀਨ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ.

ਤੇਲ ਦੀ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ triturated ਸੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ. ਜਦ ਇੱਕ ਇਕੋ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਪੁੰਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਚੱਮਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ (1 ਬੈਗ). ਹੋਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨਰਮ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ.

ਤੇਲ ਨਾਲ greased ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਔਸਤ ਉਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ. ਪਾਊਡਰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਲੇ

ਕੇਲੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਿਠਆਈ ਨਹੀ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇੱਕ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੇਠ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ: 2 ਕੇਲੇ, 100g. ਹੈਮ, 1 ਟਮਾਟਰ, 200 ਸੀ. ਚਾਵਲ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ. ਤਾਜ਼ਾ ਜ pickled ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਕੇਲੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 2 ਹਿੱਸੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਹੈਮ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਾਵਲ, ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਫਰਾਈ ਹਨ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਜੁੜਨ ਦੀ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ (ਪੌਦਾ ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਿਠੇ ਸੁਆਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ). ਫਿਰ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ - ਚਾਵਲ, ਇਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ - ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹੈਮ ਵਿਚ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੇਲਾ. ਇਹ ਸਭ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ!