ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ sauerkraut ਦੀ ਵਰਤੋ

ਗੋਭੀ ਦੇ ਖਾਸ ਨਾਮ - Brassica ਦੀ - (- "ਦਰਾੜ", "ਸੰਕਟ" ਯੂਨਾਨੀ ". Brasso" ਤੱਕ) ਇਸ ਦੇ ਨਾਇਆਬ crispy ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੇ. ਅੱਗੇ ਯੂਰਪੀ ਲੱਭੇ ਆਲੂ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੀ. ਰੂਸੀ ਮਨੁੱਖੀ ਮੇਨੂ crunchy ਸਬਜ਼ੀ ਬਿਨਾ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਗੋਭੀ (ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, Kohlrabi, ਲਾਲ, ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼, ਬੀਜਿੰਗ, ਗੋਭੀ, Savoy ਦੇ) ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ Gourmet ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਹ ਭੰਡਾਰਾ, ਮੈਕਰੋ-ਅਤੇ micronutrients ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ phytonutrients ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਾਲਟੀ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦੀ ਕੋਈ ਇਕੱਠੇ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਪੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਇਸਿੈਕਮਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਪੌਦਾ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ excretion stimulates. ਉੱਥੇ gouty ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਅਤੇ gallstones ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਲਗਭਗ ਕੋਈ purines ਹੈ.

ਵੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਮੁੱਲ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ, ਜੋ ਕਿ intestinal mucosa ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜੋ ਕਾਰਨ ਗੋਭੀ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ sauerkraut ਹੋ?

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ sauerkraut ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ? ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ! ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ godsend. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਜੱਜ:

1. ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ (ਵਿਟਾਮਿਨ C) ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 30 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ 100 ਪ੍ਰਤੀ g ਤੱਕ (ਖਮੀਰ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਹੈ.
2. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਆਦਰਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪੰਜਵ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸ ਸੈੱਲ ਕਰਦੀ ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਹੂ ਗੇੜ normalizes. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਬੀ, ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਦੇ ਪੜਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਤਣਾਅ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਵਿੱਥ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ, ਯੂ (metilmetianin) ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, asthmatic ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. (nicotinic ਐਸਿਡ) ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
5. Lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ peristalsis ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਖਮੀਰ ਨਾਲ fermentation ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀ macro- ਅਤੇ microelements (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਗੰਧਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, fluoro) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ pickled.

ਲਾਭਦਾਇਕ sauerkraut ਹੋਣ ਲਈ

ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ sauerkraut ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਮੀਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, curative ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.

1. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਉਤਪਾਦ (27 kcal 100 g ਪ੍ਰਤੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ tartronic ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੋ.
2. Sauerkraut ਉਹ ਜੋ ਕਬਜ਼, ਅਨਿਯਮਿਤ ਟੱਟੀ ਦੁੱਖ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ.
3. ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
4. ਇਸ ਛੋਟ ਰੀੜ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾੜ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
5. ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ sauerkraut ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ giardia ਤੱਕ ਕੱਢਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.
6. "ਬੈਰਲ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵੀਕਲੀ "pickled" ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ, ਉਮਰ ਚਟਾਕ, freckles, ਜੁਰਮਾਨਾ ਲਾਈਨਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
7. Choline ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਲੋਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਉਤਪਾਦ ਜੂਸ - hangover ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਦੋਸਤ.
9. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ sauerkraut ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਭਾਗ ਕਸਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

Sauerkraut ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ

ਰੂਸੀ ਕੌਮੀ ਕਟੋਰੇ, ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਫਾਇਦੇ ਲਈ, ਹੇਠ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਚ acidity ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ;
• gastritis, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ ਵਾਧੇ; gastro-intestinal ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਵਿੱਚ postoperative ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ;
• urolithiasis, ਪੇਸ਼ਾਬ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ (ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ);
• ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸੂਲ ਬਚਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ;
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਅਿਤਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਨ, ਜੇ.

ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣਾ sauerkraut ਚਜਸ, flatulence ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜਾਣਕਾਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਮੀਰ ਨਾਲ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Cranberries ਸਨੈਕ ਐਸਿਡ, ਅੰਗੂਰ ਦੇਣ - ਮਿੱਠੀ. Malosochnuyu ਗੋਭੀ ਪਾਣੀ (ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਲੇ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਫਿਰ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਰਿਹਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੰਨ੍ਹਿਆ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਗੋਭੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨੀ ਵਿਚ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੋਭੀ? ਅੱਧੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) - ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ: ਮਾਹਿਰ ਵੇਰਵੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਦੇ ਛੇਤੀ ਗ੍ਰੇਡ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਵਿਚ - 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ. ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 375 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ;
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ (100 g ਪ੍ਰਤੀ 70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ, ਨਹੁੰ, ਵਾਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

78 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ - - 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, ਲੋਹੇ - 1.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ magnesium ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿਚਲਾ 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਮੋਟੇ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਗੋਭੀ ਖੜਦਾ ਵਿਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, carcinogenic ਪਦਾਰਥ excretes.

ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਤਾਜ਼ਾ cabbages ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ ਵਿਲੱਖਣ ਅਹਾਤੇ ਦਾ ਮਾਣ - sulforaphane, ਦਸੇਗਾ carcinogenic ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਵਹਸਟੀਡਾਈਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਜਾਕੇ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਘਟਾ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਨੀਮੀਆ, ਗਠੀਆ, gastritis, ਖਿਰਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਨੌਜਵਾਨ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਐਚ, ਈ, ਕੇ, ਪੀ.ਪੀ., ਡੀ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (B1, B2, B3, B12) ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, magnesium ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (threonine, lysine, methionine) ਵਿਚ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ beets, ਗਾਜਰ ਅਤੇ turnips ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਜ਼ਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਤੱਕ SAP ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੀ ਵਧੀ secretion ਕਬਜ਼ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਤੇ intestinal ਕੰਧ ਬਾਜ਼ੀ ਫੋੜੇ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਤੇ hemorrhoids, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਗੋਭੀ ਪੱਤਾ ਦੁਆਰਾ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਬੋਲ਼ੇ ਅਤੇ ਮੱਸਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਧੱਫੜ, ਚਮੜੀ ਠੇਸ.

ਗੋਭੀ: ਵਿਟਾਮਿਨ

ਹੋਰ ਜਾਤੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ, ਗੋਭੀ ਸਭ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਹੋਰ ਹਨ, ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਪੇਟ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੰਧਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ - ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਵਿੱਚ ਕਸਰ ਲਈ ਰੁਕਾਵਟ.

ਗੋਭੀ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੋ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮੀ ਕਾਰਜ, ਘਟਾ ਛੋਟ ਅਧੀਨ ਲੋੜ ਹੈ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ? ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਸੈੱਲ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ. Carotene ਨੂੰ ਵੀ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ epithelial ਸੈੱਲ ਪਾਚਕ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪੀ.ਪੀ., ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ - ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ pickled ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ, ਆਮ "ਖ਼ੁਸ਼" ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ.

ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!