ਕਿਸ 1 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਖ਼ੁਰਾਕ ਢੰਗ

ਕਿਸ 1 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਾਅਦ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਹਿਰਾਵੇ ਹੁਣ ਚਿੰਬੜ ਗਿਆ ਹੈ ਜ ਪਜਾਮੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਫਿੱਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਉਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਉਹ 'ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ.

ਦੋ ਉਪਲੱਬਧ ਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਢੰਗ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਵਰਣਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ beet ਦਾ ਦਹ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਭਾਗ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦਹ ਦੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ;
• ਇਕ beet.

ਪਹਿਲੀ ਫ਼ੋੜੇ beets (ਨਾ ਲੂਣ ਪਾਣੀ). ਤਦ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਸ ਜ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ੋਹਰ. ਅੱਗੇ, ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ beets ਰਲਾਉ. ਇਹ ਸਭ ਹੈ ਕਾਕਟੇਲ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ 6 ਪਰੋਸੇ ਤੇ ਸਾਰੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੰਡ. ਕਾਕਟੇਲ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਭਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ Kefir ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ, ਜੋ ਜਿਹੜੇ ਲਈ Kefir ਖੁਰਾਕ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਦਹ (1.5 ਐਲ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਵਾਲੀਅਮ ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਓ ਦਹ ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਹ ਦਾ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ, 1 ਕਿਲੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਰਬਾਦ ਅਤੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ' ਤੇ ਕੁਝ ਕੁ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਗੁਆ.

ਅਨਾਜ ਖਾ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ, ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਪਹਿਲੀ ਸਾਨੂੰ ਪਤਲੇ ਚਾਵਲ gruel ਦਾ ਵਰਣਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਅਨਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ) ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਭਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੁੱਕ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲਾਗਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਿੰਟ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਨਵ (ਲੈ ਦੋ ਕੱਪ) ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ mush ਤਿੰਨ ਬਰਾਬਰ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਪਤ ਦਿਨ ਭਰ.

ਹੋਰ ਸਰੂਪ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਵਰਤ slimming

ਪਾਣੀ ਦੀ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਪਰੀ-ਕੇਸੁਕਾਓ ਚਾਵਲ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ. ਸਵੇਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਸ਼ੀਏ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਕੁੱਕ ਕਟੋਰੇ ਕੁਲ੍ਲ ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ. ਦਲੀਆ ਛੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਨੂੰ (ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਚੱਮਚ) ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਧੂ ਉਤਪਾਦ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ (ਜ ਹੋਰ) ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਨੀਮਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਅਨਲੋਡ buckwheat 'ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ

ਸਾਨੂੰ buckwheat (250 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ ਅਤੇ (ਦੋ ਗਲਾਸ) ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਦਲੀਆ ਪਕਾਏ buckwheat, ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡ. ਹਰ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਖਾਓ. ਇਹ ਦਿਨ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1.5 ਐਲ) ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਭਿਆਸ

ਕਿਸ 1 ਕਿਲੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਬਾਰ੍ਹਾ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਬਾਕੀ ਬਿਨਾ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਿਖਣ ਲਈ,, ਸਕੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਲਾਉਣ (ਅਤੇ ਵੱਧ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ). ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨਾਮਾ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲੱਗੇ ਫਿਲਮ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਸਰਤ, ਅਜਿਹੇ ਸਟਿੱਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਣ. ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਵਾਈ, ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਲੀਅਮ ਜਾਣ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਆਰਜ਼ੀ ਹੈ.

ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

ਸੱਤਾ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਾ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਨਾ ਜ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ 'ਚ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹਨ. , ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਇਹ ਅਦਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ, ਜਦਕਿ. ਭਾਫ cellulite ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਬਣ ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ,,. ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਚ ਸੌਨਾ ਤੀਰ ਬਾਅਦ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਗਏ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲੀਅਮ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵੱਧ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ (ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ).

ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ

ਕਿਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ? ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਿਲਕੁਲ ਹਤਾਸ਼ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ excreted ਜਾਵੇਗਾ ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਟੇਬਲੇਟ ਨਾ ਵਰਤੋ.

ਕੋਈ ਘੱਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ. ਘਟਾਓ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ 1 ਕਿਲੋ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ - ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗਾਰੰਟੀ ਹਨ. ਕੇਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ. ਪਰ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ ਵਿਚ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ diuretic ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਮਸਾਨੇ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ: ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ. ਤਰਲ ਜ ਵੱਧ ਟੱਟੀ ਖਾਲੀ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ. ਮਾਹਰ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ.
ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਾਰੇ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਛੂਹ, ਜੇ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਬੇਕਾਬੂ ਦਾਖਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ

ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, 1 ਕਿਲੋ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ adipose ਟਿਸ਼ੂ ਤਰਲ (ਜ ਟੱਟੀ) ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਦੇ ਖ਼ਰਚ 'ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਅਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ. ਯਕੀਨਨ, ਕਿਲੋ ਦੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਪਰੋਕਤ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੱਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਰਹੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਸਭ ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਠੀਕ ਹਨ.