ਕਿਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬੜੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਖਾਈ ਵਿਚ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਕੋਲ ਆਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਲੜਾਈ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਆਧੁਨਿਕ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਆਮ ਤੌਖਲੇ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੱਸੋ

ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੀ ਦਵਾਈ, ਦੰਦ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਖੇਤਰ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਬਿਠਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਚੀਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਾ ਪਤਾ ਕਰਨ. ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸਦਾ ਪਹਿਲਾ ਹੱਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਟਕਾ ਇੱਕ ਡਿੱਗਣ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.

ਸਹੀ ਦਿੱਖ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ

ਸੱਚੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਤੇ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਗਲੇ ਪਗ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ- ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਅਜੀਬ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.

ਹਰੇਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਸਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੁਹਿਰਦ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤਰਕਹੀਣ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਲਗਪਗ ਹਰ ਇਕ ਜਿਸ ਨੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਇਆ.

ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਵਿਸਥਾਰਤ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਥਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਤਰਕਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਰੂਪ ਰੇਖਾ ਹੈ, ਕਥਿਤ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਣਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ

ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਲੜੋ

ਅਕਸਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਡਰ ਹੈ ਉਹ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਏਗੀ ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਅਣਕਿਆਸੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਆਪਣੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਅਟਕ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭਿਆਨਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸਮਝੋ. ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਤਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਤੱਥ ਵਿਖਿਆਨ ਕਰੋਗੇ, ਮੁੱਖ ਚੀਜ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਚੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁੰਗੜ ਜਾਵੇਗੀ, ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਵੱਸਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫੈਸਲਾ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀਪੂਰਨ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ. ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਆਪਣੇ ਬਰਬਾਦੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ

ਮਹਾਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੈਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੀਆਂ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਨਾਕਾਮ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਪੈਨਿਕ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾਪੂਰਵਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?

ਡੈਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਨੇ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਇਹ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕਈਆਂ ਲਈ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਤ ਹੈ. ਉਹ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਜੀਅਣਗੇ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿਚ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਜੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਚਲੇਵਾਂਗੇ.

ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਕੋਣ ਤੋਂ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਲੁਕਵੀਂ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੇਖੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਹਾਲ ਵਿਚ ਵਿਧਵਾ ਔਰਤ ਦੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ - ਕਬਰਸਤਾਨ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਨਿਰਾਸ਼? ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚਲੇ ਕੇਂਦਰੀ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਧਰਤੀ ਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਛੋਟੀ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਉੱਠਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਕ ਸਾਲ ਜਾਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਕਰਾਂਗੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕਹਾਣੀ ਬਣ ਜਾਵੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ?

ਆਰਾਮ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ "ਭੂੰਦ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ" ਨਾ ਕਰੋ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸ਼ੇਰ ਦੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਛਤਾਵਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਨੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ. ਇਹ "ਜੂੜ ਦੇਖਣ" ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਛਤਾਉਣਾ. ਇਹ ਕੋਈ ਸੂਝ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੋ ਕੁੱਝ ਹੋਇਆ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰਬੰਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚਮਤਕਾਰੀ ਅੰਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨਾ ਬੇਵਕੂਫੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਹੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਗੰਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇੰਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਹੈ.