ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ? ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਇਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਅਸੀਂ ਸਕੂਲੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਵਿੱਦਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ. ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ. ਕੰਮ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਗੁਣ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੇ ਕਦਮ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਹਨ?

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਰੋਗੀਆਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਅਸਟੇਨੀਆ, ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਵਧਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਨਾਲ ਹੀ ਛੂਤਕਾਰੀ, ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੋਲਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਾਰ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਉਸ ਨਾਲ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਉਸਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿਚ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਿਲਮਾਂ ਨੇ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਵੀ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅੱਜ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ

ਸਿਮੈਨਟਿਕ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ retell ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਐਂਟਰੋਗ੍ਰਾਡ ਐਮਨੀਸੀਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਰੋਗੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਪਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਜਿਸਦਾ ਉਸ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਦਾ ਬਿਆਨ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤਾ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਘੂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਉਚਾਰਖੰਡਾਂ ਦੇ ਸੈਟ, ਨੰਬਰ, ਸ਼ਬਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਰਡ ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਖ - ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ .

ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ

ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 10. ਪ੍ਰੀ-ਟੈੱਸਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 6-7 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਕੰਮ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟੀ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਵਿਚਲੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ.

ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉ. ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਯੋਗਤਾ ਵੱਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਘੱਟਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

1. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਥਿਤੀ
2. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ
3. ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ
4. ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ
5. Hypnotics ਅਤੇ antidepressants ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
6. ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਇਹ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
7. ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ.
8. ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਉਮਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ.
9. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ

ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਜੋ ਵਰਤੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਰੋropਜੀ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਕੁਝ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇੱਛਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਆਸਾਨ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਸੜਕਾਂ, ਨਾਵਾਂ, ਤਾਰੀਖ਼ਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਗੜਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਧੁਨਿਕ ਆਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਘਟਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਜੋ ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਹੈਰਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਿ ਅੱਜ ਸਵੇਰੇ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਬੈੱਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹ ਪੀਤਾ.

ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ

ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇੰਨੀ ਅਹਿਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਦਾ ਮਾਲਕ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਦਿਲੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਅਚਾਨਕ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ?

ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਖਾਸਤਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ

ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਣ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਨਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ:

1. ਡੈਸਕਟਾਪ ਉੱਤੇ ਆਬਜੈਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ.
2. ਕੰਮ ਕਰਨ, ਮੁਲਾਕਾਤ, ਦੁਕਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਛਾ.
3. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ
4. ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ
5. ਸਟੋਰ ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ.

ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ 5 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਖਾਕਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਡਾਟਾ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਾਣੂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ "ਸ਼ੌਕ" ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰੀ ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤਬਾਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਤਨ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਛੋਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਵੱਲੋਂ ਮਦਦ ਲਵੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਸੋਚ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੇਲੋੜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਸਾਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਹੱਥ ਤੇ ਨੋਟਪੈਡ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਓਵਰਲੋਡ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਇਸਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ. ਭਾਵ, ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵੱਜੋਂ, ਤਣਾਅ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਅਸੰਤੋਸ਼ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰਥਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ.

ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਡਰੱਗਜ਼

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਕੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਦੀ ਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫ਼ਿਲਮ "ਅੰਧਰਾਜ਼ਾ ਦੇ ਖੇਤਰ" ਦਾ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ. ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਦੋ ਜਾਂ ਵੱਧ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਇਹ ਬੇਅਸਰ ਸੰਜਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭਲਾਈ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ

ਕੈਫ਼ੀਨ + ਐਲ-ਥਿਆਨਿਨ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੱਲ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਘਰ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਅਸਰ ਥੋੜਾ ਚਿਰ ਹੈ ਭਾਵ, ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਲ ਥੈਿਆਨਿਨ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਇਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਾਧਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ ਆਮ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰੰਤੂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨੁਪਾਤ ਲਗਭਗ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: 1 ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਲਈ 2 ਕੱਪ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਧਿਆਨ ਖਿੱਚ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਬਲੈਕ ਚਾਕਲੇਟ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੋਕੋ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਫੈਲਾਓਨੋਲਸ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਕੇਮਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਕਾਫੀ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖੰਡ ਨਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ 35-200 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਖਿੱਚੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਸੈਪਟਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਨਸਮਿਟਰਾਂ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਪੀਰਸੀਟਮ." ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੰਪਤੀਆਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ "ਖੋਲਿਨ" ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ 3 ਵਾਰ 300 ਗ੍ਰਾਮ "ਪੀਰਿਆਸੀਮ" ਅਤੇ "ਖੋਲਿਨ" ਦੇ ਇਸੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਕ੍ਰਿਏਚਿਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਲਵੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰੋ.

ਐਲ-ਟਾਇਰੋਸਾਈਨ ਦਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅੰਤਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪਥਰਾਥ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਅਤੇ ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ.

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਔਜ਼ਾਰ "ਜਿੰਕੋਗੋ ਬਿਲਬੋ ਐਬਸਟਰੈਕਟ" ਹੈ ਇਹ ਚੀਨ ਵਿਚ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਜਿਿੰਕੋ ਦੇ ਰੁੱਖ ਤੋਂ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮੈਮਰੀ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਲੈਣਾ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਿੰਨਨਗ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੇਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਡਿਓਲਾ ਰੋਜ਼ਾ ਵਰਗੇ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਭਾਗ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਟ ਪੇਟੋ-ਕੈਮੀਕਲ ਕੰਪੋਨੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਆ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਤੋਂ 1,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨੰਬਰ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Acetyl-L-carnitine ਇੱਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ intracellular ਊਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਦੀ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1200-2400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਹ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਤਕਰੀਬਨ 1-2 ਕੈਪਸੂਲ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ

ਮਾਪੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭੇਜਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ memorization ਨੂੰ 3 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਬ੍ਰੇਨ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਬੱਚੇ ਦੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵ, ਬੱਚਾ ਸੋਚਣਾ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ, ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕਿਸੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਖੇਡ ਕੇ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪਰ 2-3 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. 3-4 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮਨਮਾਨਾ ਯਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਵੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਚਪਨ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਜੀਵਨ-ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਯਾਦ ਹੈ.

ਪ੍ਰੀਸਕੂਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਚਪਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘਟਨਾ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ.

ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੀਸਕੂਲਰ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਹੋਰ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਸਰਵੋਤਮ ਸਾਲ ਛੱਡਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮੁੜ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ. ਜੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪੂਰਵ-ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ. ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪੰਜ ਵਰਗੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.