ਦੀ ਸਿਹਤਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ

ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ: ਇਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਚਪਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਭੋਜਨ ਥੱਲੇ ਧੋ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ. ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ ਦਾ ਪਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਹੁਣ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਹੈਰਾਨ: ਇਸੇ ਨਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ? ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਸਿਰਫ "ਹਾਰਡ" ਪਕਵਾਨ, ਜੇ. ਪਰ, zapivanie 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਠਰੀ ਧੱਕਣ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੰਚਾਰਜ.

ਪਾਣੀ ਦੀ - ਪੇਟ ਦਾ ਸਹਾਇਕ

ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਲ ਜ਼ਰੂਰ ਹਜ਼ਮ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੀ, ਪੀਣ, ਜੋ ਕਿ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀ ਹਨ, ਹਨ. ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦੀ ਇਕਲੌਤੀ "ਪੌਪ." ਅਤੇ ਸਭ ਉਪਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਿਆਸ ਬੁਝ ਗਈ ਹੈ, ਉਹ ਨਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਰੋਲ ਕਰਨ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕੋਮਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸ਼ੁੱਧ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਜਲ ਪੇਟ ਦੀ ਕੰਧ ਧੋ, ਇੱਕ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ remnants ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ slime ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ "ਪੁਰਾਣਾ" ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ, ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ stimulates. ਪਰ, ਇਹ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ, ਨਾ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇ ਭਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ.

ਕਈ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਪੀਣ ਦਾ 2 ਘੰਟੇ

ਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ) ਜਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਬਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਦੇ ਸਭ - ਸੱਚੇ ਹਨ.

  1. ਕੋਈ ਵੀ ਤਰਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਹੁਣ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ.
  2. ਸਾਰੇ ਖਾਧਾ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸੜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਅੰਗ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  3. ਦੀ ਲੋੜ ਪਾਚਕ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਾਧੂ (ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰਤ) ਲੋਡ ਅਚਨਚੇਤੀ ਸਰੀਰ "ਬੈਠੇਗਾ" - ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਲੋਹੇ ਦੇ ਬਣੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
  4. ਸਭ ਕੋਝਾ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟ - flatulence. gastritis, ਦਸਤ, ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਮੁਸ਼ਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ, ਹੋਰ ਵੀ ਉਦਾਸ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ.

ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਥੁੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਵਿੱਥ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਧੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੇਟ ਚਲਾ "ਤਿਆਰ" ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ: ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਘਟਾ - ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਚਨ ਅੰਗ ਦਿਓ. ਉਹ ਵਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਘੁਲ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ stimulates ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਪੀਣ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ - ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਵੀ ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਵਿਆਖਿਆ ਹਨ. ਪੇਅ ਕੂਲਰ, ਜੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਭਰਦੀ ਹੈ" ਪੇਟ ਦੁਆਰਾ, ਲਗਭਗ ਰੋਕਣ ਬਗੈਰ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੋ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ) ਘੰਟੇ ਦੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੀਕਰਨ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਲਈ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਾਰ ਕੀ ਹੀ ਬਾਲਣ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਇਸੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ : ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਖਾਣ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਮਾਰਗ - ਖਾਧਾ ਵਾਧੂ ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ "zapivony" ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਿੋੜੇ - ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਠੰਡੇ ਤਰਲ ਪਾਚਕ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੇ gastritis ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ (ਚਾਹ ਜ ਕੌਫੀ) ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਇਸੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ (ਉਲਟ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲਈ ਫਰਜ) ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਗਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਘਟਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਤੇ ਵਿਗੜਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਧਾ.

ਚਾਹ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

ਇਹ ਪੀਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਵੀ ਗੁੱਸੇ, ਇਸੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਹਿਲਾ ਵੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਥੱਲੇ ਠੰਡਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ (ਜ ਵੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ) ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ. , ਚਾਹ, ਕਸੀਦ mucosal ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੀਮਿੰਟ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. Bile ਇੱਕਦਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਨਤੀਜੇ: pakreatit ਅਤੇ cholelithiasis. Tannin, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਵੀ, "ਮਜ਼ਬੂਤ" ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਲੀਨ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਲੋੜ ਬਾਅਦ ਪੀਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਵੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸੇ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਲ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਆਮ - ਭੋਜਨ ਜ ਆਪਣੇ acuity ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਸ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਥੁਕਿਆ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਬਹੁਤ ਕੇਸ ਵਿੱਚ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਕਟੋਰੇ Wasabi ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਿਆ ਸੀ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੁਣ ਨਾ!

ਵਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪੀਣ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਰਤ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਸਭ ਕੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਸੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਜ ਫਲ ਸਲਾਦ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਸਨ, ਜੇ - ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ barbeque ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 pa.birmiss.com. Theme powered by WordPress.