ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ

ਮੱਛੀ ਲੰਬੇ ਰਵਾਇਤੀ ਰੂਸੀ ਟੇਬਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਲਮੋਨ - ਇਸ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ. ਉਸ ਨੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ ਹੈ. ਸੈਮਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਦੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੁੱਕ ਸੈਮਨ ਲੂਨਾਪਣ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੇਰ ਦੇ ਸ਼ੇਅਰ ਆਸਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ deprive ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ ਸੈਮਨ ਕਹਿੰਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.

ਸੈਮਨ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਸੈਮਨ ਸਰਗਰਮੀ metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਮਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਸੈਮਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਿਜ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ rejuvenates ਹੈ. ਸਲਮੋਨ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੈਮਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਅਸੰਬਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਕ ਹੈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਰਵਾਇਤੀ ਮੱਛੀ ਤਲਣ ਦੇ ਅਧੀਨ. ਜਦ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤਲਣ ਵਰਤਣ ਕਈ ਵਾਰ ਕੇ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲਣ ਦੇ ਤੇਲ ਲੰਬੇ ਰਸੋਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਭ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ, ਗਲਤ ਹੈ. ਜਦ ਸੈਮਨ ਰਸੋਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਗੁਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਰਸੋਈ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਢੰਗ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਰਸੋਈ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. Steak ਅਤੇ ਪਨੀਰ

ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਸਭ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਠੇਸ ਜਾਵੇਗਾ, ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਤਬਾਹ. ਸਲਮੋਨ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਓਵਨ 180 ਡਿਗਰੀ, ਕੋਈ 15 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ preheated ਵਿੱਚ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਤਲੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਸਲਮੋਨ ਸਟੇਕਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 1.5 ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - 2 ਸੈ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ drizzle, ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਗਰੇਟ.
ਫਿਰ ਪ੍ਰੀ-oiled ਬੇਕਿੰਗ ਤੇ ਮੱਛੀ ਭੇਜਣ. ਹਰ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਪਤਲੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਫੈਲ ਗਈ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪਿਆਜ਼ ਟੁਕੜਾ' ਤੇ ਪਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਫੈਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਮੱਛੀ ਕਾਫ਼ੀ ਫ਼ੈਟ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਝੋਕਿਆ ਮੱਛੀ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Greens ਛਿੜਕ ਦੀ ਸੇਵਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਹਰ ਟੁਕੜਾ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ Greens,, ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਭੇਜਣ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਮੱਛੀ ਥੋੜਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਝੱਸਣਗੇ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗੁਲਾਬੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਆਸਤੀਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਸਾਰੀ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮੇਰਾ ਸਾਰੀ ਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖਹਿ, ਜਦਕਿ ਬਾਰੀਕ ਕੱਦੂਕਸ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ marinade. ਜਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੇਨੂ ਦੇ ਕਿਸਮ: ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ

ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਲਮੋਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਹੈ,. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਭੇਜਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਟੇਕਸ ਮਿਆਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੂ 'ਤੇ ਸੜਨ ਵਿਚ. ਇਸ ਮੱਛੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵੀ grated ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਧਾਰ: ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੈਮਨ

ਕੁਦਰਤ 'ਤੇ ਅੱਗ reshetochki' ਤੇ ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਮਨ ਵੱਧ tastier ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਓਵਨ ਵਿਚ ਘਰ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਧੀਆ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਿਕਾਸ ਪੈਨ ਡਾਊਨ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਿੰਬੂ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਫਿਰ ਘੰਟੀ Peppers, ਟਮਾਟਰ, eggplant, ਕੱਟੇ ਪਲੇਟ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਫਰੀ 'ਤੇ ਫੈਲ ਨਾਲ ਖਹਿ. ਸਾਰੇ ਕਟੋਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਛਿੜਕਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਨਵੈਕਸ਼ਨ ਮੋਡ ਜ ਗਰਿੱਲ ਵਿਚ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜ. ਕਟੋਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਰਾਕ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਡਰੇਨਜ.

ਕੋਈ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਭ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ.