ਆਮ ਭਾਰ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਅਪੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ

ਅੱਜ ਦੇ ਲੋਕ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨ, ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਭਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗ਼ਲਤ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਜ ਮੌਜੂਦਾ ਦੇ ਸੁਹਜ ਮਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਮੈਡੀਕਲ ਮਿਆਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕੀ ਆਮ ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ, ਜੋ 50 ਸਾਲ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਸੀ, ਜੋ ਆਮ ਅਤੇ ਵੀ ਪਤਲੇ, ਹੁਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਪਾ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਚਰਬੀ.

30 ਸਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕੇ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, "ਸਿਫਰ ਇੱਕ ਸੌ ਦੇ ਵਿਕਾਸ." ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਦੇ ਇਕ ਫਾਰਮੂਲਾ 'ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਦਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਦਰ. " ਅੱਜ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਖਾਸ ਤੌਰ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਭਾਰ ਦੀ ਗਣਨਾ - ". ਘਟਾਓ ਇੱਕ ਸੌ ਵੀਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ' ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਹੁਣੇ ਹੀ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਨਾਵਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹੰਗਾਮੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੱਚਾ ਅਯੋਗਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਲਗਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਡਾਕਟਰ ਮਹਿਲਾ ਭਾਰ ਦੇ ਉਚਿਤ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਿਹਾ? ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਇੱਕ ਸੌ ਮਨਫੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ 'ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਸਹੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਤੇ ਉਚਾਈ, ਉਮਰ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ. ਇਸ ਗਿਣਤੀ ਗਲਤੀ ਨਾਲ 5-7 ਕਿਲੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੁਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਧੁੰਨੀ' ਤੇ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਸੰਕੇਤਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਹੈ. ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 2-4 ਸੈ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਹੈ.

ਫਾਰਮੂਲਾ "ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਦਸ" ਠੀਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਭਾਰ ਗਣਨਾ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਔਸਤ ਵੱਧ ਛੋਟਾ ਲੋਕ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟ ਔਰਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾਪਣਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡੇ ਮੀਟਰ ਵਿਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਕੇ ਵੰਡਿਆ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 15 ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ. 15 18 ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ 20 ਤੱਕ 25 ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਫ਼ਾਲਤੂ ਸਮਝਿਆ, ਜੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 25-30 ਹੈ. ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ 30 ਉਪਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਖਾਸ ਸਕੇਲ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੀਸਦੀ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਔਰਤ ਦੇ ਭਾਰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ 18-25% ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.

ਸਧਾਰਨ ਭਾਰ ਲੋਕ

ਕਰਨਾ ਆਮ ਭਾਰ ਲੋਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੁਣਾ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਲਈ ਦਰ ਦਾ ਮਾਦਾ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 1-2 ਸੈ ਹੈ.

ਫਾਰਮੂਲਾ "ਘਟਾਓ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ" ਲੋਕ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਜਿਸ ਦੇ ਭਾਰ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ toned ਦੇਖੋ, 10-15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਉਸੇ ਉਚਾਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਦੇ ਗੈਰ-ਖੇਡ ਲੋਕ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਾਪਣਾ "ਸਿਫਰ ਇੱਕ ਸੌ ਦੇ ਵਿਕਾਸ." Muscular ਨਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਾਪਣਾ, ਕਿਉਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਬਾਯੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ ਭਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਮ ਭਾਰ 20 25 ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ੁਰੂ ਤੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 30 ਨਾਲ.

ਫਾਰਮੂਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਆਮ ਭਾਰ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ, ਖਾਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਸਹੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਗਣਨਾ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੀਕ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰ ਘੇਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. 80 ਸੈ - ਲੋਕ ਵਿਚ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 95 ਸੈ, ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.