ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ - ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ - ਦਾਗ ਦਾਰੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਘਰੇ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਮੱਛੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਨਾ ਕਿ ਅਸਲ 'ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੱਛੀ ਅਕਸਰ ਉਹ ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੇ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਬੈਠ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਉੱਥੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਵੀ ਕੱਚਾ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮੱਛੀ ਬੇਕ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁੱਪ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਜ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪਕਾਇਆ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ, ਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਕੁਝ ਘਰੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ fillets ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - Trout ਜ ਮੈਕਿਰਲ, ਆਪਣੇ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਮਾਨ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਸਕੇਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਰਿਪ, ਅਤੇ ਫਿਰ gills ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਨੂੰ ਛੱਡ ਮੱਛੀ ਸਾਰੀ ਜ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ: ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ. ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵੱਧ ਨਾ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਖਹਿ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਹਾਲ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇ ਮਿਰਚ, ਧਨੀਆ, ਅਦਰਕ, ਤਾਜ਼ਾ parsley, ਲਸਣ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਸ਼ਕ ਇੱਕਠਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਫੁਆਇਲ ਮੱਖਣ (ਮੱਖਣ ਜ ਸਬਜ਼ੀ) ਮਲਿਆ. ਇਹ ਤਿਆਰ ਮੱਛੀ ਪਾ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ portioned ਟੁਕੜੇ ਆ, ਫੁਆਇਲ ਸ਼ੀਟ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ, ਇਸ ਲਈ ਪੈਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਤਿੜਕੀ ਹੋਈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ juicier ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਕਰੇਗਾ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਲੋੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੱਕਾ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੱਛੀ, ਟਮਾਟਰ, Basil, ਪੁਦੀਨੇ, ਮੱਖਣ, ਪਾਲਕ, parsley ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਤਹ 'ਤੇ ਫੁਆਇਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਮੱਧ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾਨਬਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਵੱਧ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਓਵਨ ਵਿਚ 200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਚਾਵਲ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ garnish ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਮੱਛੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵਾਦ ਜਦ ਇਹ Salmon ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਾਲਮਨ, ਔਸਤਨ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੁੱਦੇ ਅੱਪ ਨੂੰ ਛੂਹਿਆ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਠੰਢੇ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗਲਤ ਜਮਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਇਸ 'ਤੇ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਪਰਤ ਕਮਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸੈਮਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਰੱਬ ਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਛਿੜਕ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛੀ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਪਰਤ 'ਤੇ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਸ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਟੋਰੇ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਸੈਮਨ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਹਿੱਸੇ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰਿਆਲੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ - ਸੁਆਦੀ, ਮੂੰਹ ਅਜੀਬ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਲ gourmets ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਵਿਚ ਪਿਘਲਦੇ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.