ਓਟਮੀਲ, ਸਰ! ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਇਕ ਸਫਲ ਦਿਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਉੱਪਰ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ. ਦੁੱਧ ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਪਕਾਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਆਮ ਡਿਸ਼ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਅਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦਾ ਨਹੀਂ ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਮੈਂ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਦੁੱਧ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ - 102 ਕੈਲੋਰੀ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਏ porridge ਖਾਤੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਲੀਆ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲਾਂ, ਸੌਗੀ, ਨਟ, ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ!

ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਦੁੱਧ;
• ਓਟਮੀਲ;
• ਮੱਖਣ;
• ਲੂਣ

ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤੀ ਸੌਖੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਓ. ਆਪਣੀ ਸੰਪਤੀ "ਭੱਜੋ" ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਇਸ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਤੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਾਫ ਕਰ ਦਿਓ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਤਲੀ ਤਿਕਲੀ ਨੂੰ ਡੁੱਲੋ. ਖੰਡਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਸਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰੂਟਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਿਉਂ ਹੀ ਦਲੀਆ ਵਧੇਰੇ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਲੇਟ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ ਉਸ ਵਰਗਾ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ, ਉਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ

ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਫਿਰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਹੋਰ ਦੁੱਧ (ਜੋ ਕਿ, ਪੰਜ ਗਲਾਸ), ਅਤੇ 0.5 ਚਮਚ ਲੂਣ ਦੇ ਲਵੋ. ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਖਣ ਦੇ 1-2 ਚਮਚੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗੀ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਹ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰੇਗਾ

ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਓਟਮੀਲ ਦੇ 2 ਕੱਪ;
• ਸੌਗੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਮੱਖਣ ਦੇ 40 g;
• ਖੰਡ-ਰੇਤ ਦੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ;
• ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੌਗੀ, ਜੈਟਮੇਗ, ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਆਦਿ) ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ;
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੁੱਕਜ਼ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਠੋਸ ਅੰਤਰ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ' ਤੇ ਕਟੋਜ਼ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਓਵਨ ਵਿਚ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਟ ਵਿਚ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਡੱਬਾ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾ ਸਕੋਗੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਪੀਸ ਪਾਓਗੇ. ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਘੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ.

20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਲੀਆ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਿਮ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਗਾਉਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਟੇਬਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕੋ.

ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਫਲੇਕਸ ਵਿਚ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਗਿਣਤ ਆਬਾਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤਾ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਛੇਤੀ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗਹਿਣ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਰਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਭੁੱਖ ਹੋਵੇਗੀ!