ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ-ਖੁਰਾਕ - ਤਿੰਨ ਦਿਨ 'ਚ ਪੰਜ ਗੁਣਾ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਇਸ ਲਈ, ਲੰਬੀ ਛੁੱਟੀ, ਵਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਟੇਬਲ, ਖਾਣ ਵਿਚ ਵਧੀਕੀ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਪੂਰਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਖੋਜੀ ਨੈਗੇਟਿਵ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵਾਧੂ ਕਿਲੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਲਾਭ ਵੱਧ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਭਰਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ metabolism ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ - ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਦੀ ਿਕਲੋ, ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਚਲ ਹੀਲ - ਹੌਲੀ metabolism ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ, ਭਾਰ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਲੜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਾਹਰ ਇਹ "ਤਿਉਹਾਰ 'ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਲੋਡ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਆਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ. ਫਾਈਬਰ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ excrete ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ stimulates. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦੀ ਖਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਭਾਵ,.

ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬਾਰੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ , ਫਲ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਖੰਡ, ਦੁੱਧ, ਜ ਹੋਰ additives ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ,. ਅਧਿਕਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਾਕਟੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਕਸਿੰਗ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨ,. ਕੁੱਲ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਜ ਸਾਦੇ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ਼ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਸਾਲੀ ਮਾਤਰਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੇਠ: ਘੱਟ ਉੱਚ-ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਕਿੱਮ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਨੋਕਰ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ-ਛੇ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਰਲ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਘੁਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ - ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ. ਕਾਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਫੀਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਨੂੰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਵਾਲੀਅਮ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਰਹੇ ਹਨ - ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ ਅਤੇ coleslaw ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ - ਸੁਆਦ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਐਕਸਪ੍ਰੈੱਸ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. 3 ਦਿਨ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ, ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿਸਚਾਰਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਗੁਣਾ ਬੰਦ ਸੁੱਟਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ - ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਤੇਜ਼ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੀਮਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਵੱਧ ਤਿੰਨ (ਵੱਧ ਚਾਰ) ਦਿਨ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.