ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ. ਗੋਡੇ ਬੈਗ

ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ (Sinelnikov ਆਰ ਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ) ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੋਡ, ਭਾਰ ਵੰਡ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵੱਧ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹੱਡੀ ਹਨ.

ਸੰਯੁਕਤ ਤਿੰਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਗਠਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ articular ਦਾ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ, ਯੋਜਕ ਅਤੇ bursae ਸ਼ਾਮਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਰੀ ਸੰਯੁਕਤ ਲੱਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਬਣਤਰ

ਗੋਡੇ, ਤਿੰਨ ਹੱਡੀ, ਪੱਠੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ, ਨਸ endings ਅਤੇ ਖੂਨ, meniscus, cruciate ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਅਜਿਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉੱਚ ਲੋਡ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਣਤਰ. ਜਦਕਿ 2 ਤੀਕੁਰ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਗੋਡੇ ਜੁਆਇੰਟ ਦੇ ਅੰਗ ਵੱਧ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. primates ਵਿੱਚ, ਬਣਤਰ 4 ਤੀਕੁਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.

ਦੀ ਸਤਹ femur (condyles) ellipsoids ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਮੈਡੀਕਲ condyle ਪਾਸੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ curvature ਹੈ. condyles ਵਿਚਕਾਰ suprapatellaris ਸਤਹ ਹੈ. ਇਹ femur ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਟੀਕਲ ਝਰੀ ਛੋਟੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਦੇ ਨਾਲ patella ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ articular ਦਾ ਸਤਹ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ.

Condyles ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਾਨਕੇਵ ਅਤੇ ਆਸਪਾਸ ਦੇ ਅਤੇ femur ਦੇ condyles ਦੇ curvature ਚੱਲਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਫਰਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, interarticular ਉਪਾਸਥੀ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ meniscus) ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ.

ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲਹਿਰ

flexion, ਵਿਸਥਾਰ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ: ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਹੇਠ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. condylar ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੱਖਰ. ਵਿਚ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ menisci ਸੰਕੁਚਿਤ ਹਨ, ਉਹ ਜਦ ਤੁਲਿਆ decompressed ਰਹੇ ਹਨ. ਰੋਟੇਸ਼ਨ - ਕਰਕੇ ਸਮੂਹਿਕ ਯੋਜਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਨਿਸਚਿੰਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਗਾਵ ਅੰਕ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਜਦ ਅੰਦਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ cruciate ਯੋਜਕ tibia ਘੁੰਮਾਉਣ, ਜਦਕਿ ਉਹ ਜ਼ਾਹਰਾ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਐਪਲੀਟਿਊਡ hooks ਕੇ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੈ.

menisci

ਕਈ ਸਾਲ ਬਣਤਰ ਅਤੇ menisci ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਸੱਟ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਹਨ.

Meniscus - ਇੱਕ ਤਿਕੋਣੀ ਪਲੇਟ ਉਪਾਸਥੀ, ਬਾਹਰ thickened (articular ਦਾ ਕੈਪਸੂਲ ਦਾ ਫਿਊਜ਼ਡ) ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਅਤੇ ਇਸ਼ਾਰਾ. ਉਪਰੋਕਤ ਉਹ ਅਰਧਗੋਲੇ ਹਨ ਤੱਕ, ਥੱਲੇ ਵੱਢਣੀ. ਵਾਰ-ਵਾਰ tibial condyles ਦੇ ਵੱਡੇ ਕੋਨੇ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਕੋਨੇ 'ਤੇ.

ਪਾਸੇ meniscus ਸਰਕਲ ਅਤੇ ਪੁੰਤਾ-ਕਰਦ ਮੈਡੀਕਲ ਯਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਵਰਗੇ ਕਰਦ ਹੈ.

cartilaginous ਸਾਹਮਣੇ ਪਲੇਟ ਵੇਖਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬਾਈਲਰੈਿਰਲ ਗੋਡੇ ਯੋਜਕ ਦੁਆਰਾ) ਅਤੇ ਵਾਪਸ tibia (intercondylar ਉਚਾਈ) ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੇਜਰ chords

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਹਮੇਸ਼ਾ cruciate ਯੋਜਕ (anterior ਅਤੇ ਮਗਰਲਾ), ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਉਹ intracapsular ਯੋਜਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸਮੂਹਿਕ (ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਪਾਸੇ) ਹੈ. ਉਹ, vnekapsulnymi ਯੋਜਕ ਕਹਿੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਬਾਹਰ ਹਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

Vnekapsulnye ਯੋਜਕ tibial ਅਤੇ fibular ਸਮੂਹਿਕ ਯੋਜਕ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਉਹ femur ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਪਾਸੇ epicondyle ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ tibia ਦੇ ਵੱਡੇ epiphysis ਅਤੇ fibula ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ. ਦੋਨੋ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ.

Intracapsular ਯੋਜਕ, anterior ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸਤਿਹ 'ਤੇ ਮਗਰਲਾ cruciate ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ femoral condyle, ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ (ਹੇਠ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ) ਜਾਣ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ tibia ਦੇ ਿਪਛਲੇ ਖੇਤਰ' ਤੇ ਮਾਊਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਯੋਜਕ

ਦੇ Topographic ਵਿਵਗਆਨ ਇੰਟਰਾ-articular ਦਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ-articular ਦਾ ਯੋਜਕ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ.

Patellar ਨਸ ਯੋਜਕ 4 ਦੇ ਸਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਪੱਟ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ patella ਨੂੰ ਚਲਾ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ tibia ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਸੇ ਨਸ ਸਮੂਹ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ patella ਦਾ ਸਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ tibia ਦੇ ਪਾਸੇ condyle ਕਰਨ 'ਤੇ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ patellar ਯੋਜਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.

patella ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਯੋਜਕ ਵਿੱਚ ਖਿਤਿਜੀ ਬੀਮ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ femur ਦੇ epicondyle ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਯੋਜਕ - ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ patella ਰੱਖੋ.

ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਪਿੱਛੇ oblique popliteal ਯੋਜਕ ਕੇ ਮਜਬੂਤ ਹੈ. ਇਹ tibia ਦੇ condyle ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ femur ਦੇ condyle ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਬੀਮ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇਣ. ਸਮੂਹ ਪੱਟ ਪੱਠੇ ਬੰਨਣ, ਅਰਥਾਤ semimembranosus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਬੀਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

arcuate popliteal ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਵੀ patella ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ femur ਅਤੇ fibula ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ tibial ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਬੰਡਲ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸੇ condyle 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਸੇ meniscus ਗੋਡੇ ਯੋਜਕ ਆਪਣੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਜੁੜਦਾ ਹੈ.

ਫਰੰਟ meniskobedrennaya ਯੋਜਕ ਮੈਡੀਕਲ meniscus ਦੇ anterior ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਪਾਸੇ femoral condyle ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੀਅਰ meniskobedrennaya ਯੋਜਕ ਮਗਰਲਾ ਕਿਨਾਰੇ ਬਾਹਰੀ meniscus ਉਪਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੈਡੀਕਲ femoral condyle ਨੂੰ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ.

unbent ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦੇ ginglymoid ਤੌਰ Condylar ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ, ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਧੁਰੇ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ

articular ਦਾ ਕੈਪਸੂਲ ਸੰਯੁਕਤ ਗਠਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

femoral ਲਗਾਵ ਕੇ, epicondyle ਅਧੀਨ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ tibial ਦਾ - articular ਦਾ ਸਤਹ ਦੇ ਨਾਲ - ਨੂੰ patella ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਤਹ 'ਤੇ.

Synovial ਝਿੱਲੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ ਲਾਈਨ cruciate ਯੋਜਕ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਸਤਹ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ synovial villi ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਦੇ ਇੱਕ plurality ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਕਸਿਤ ਗੁਣਾ - ਵਿੰਗ ਹੈ. ਉਹ ਉਪਰ patella ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ podnadkolennikovoe.

Podnadkolennikovaya synovial plica, ਹੱਡੀ ਹੇਠ ਹੈ ਵਿੰਗ-ਕਰਦ ਗੁਣਾ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਹੀ ਹੈ. patella ਉਪਰ ਦਾ ਮੁੱਢ ਹੈ, ਸੰਯੁਕਤ ਖੋਲ ਹੈ, femur ਦੇ condyles ਵਿਚਕਾਰ ਟੋਏ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਨਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

Synovial ਗੋਡੇ ਬੈਗ: ਵਿਵਗਆਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ

ਕੈਪਸੂਲ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ synovial ਫਾਰਮ ਕਈ ਬੈਗ. ਉਹ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਬੰਨਣ, ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. Bursa ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਸ 4-ਦੇ ਸਿਰ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਅਤੇ patella ਦੇ anterior ਸਤਹ ਇਕੱਠੇ podsuhozhilnuyu prepatellar ਬੈਗ ਬਣਦੇ ਹਨ.

ਬੰਡਲ patella ਅਤੇ tibia ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ suprapatellaris Bursa ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਖੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹਨ.

ਇਹ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਸਭ bursae ਹੈ.

ਗੋਡੇ ਦੀ Goose ਪੈਰ: ਵਿਵਗਆਨ ਅਤੇ ਸਥਾਨ

ਗੋਡੇ ਦੀ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਉਥੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਟਿਕਾਣੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਪੱਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ - quadriceps ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ - ਡੌਲੇ, semitendinosus, semimembranous.
• ਅੰਦਰੂਨੀ ਪੱਟ - ਵੱਡੇ, ਛੋਟੇ, ਲੰਬੇ, ਛੋਟਾ, adductors, ਕੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ.

ਸਿਲਾਈ, semitendinosus ਅਤੇ ਪਤਲੇ - SHIN ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ 3 femoris ਮਾਊਟ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੰਸ ਪੈਰ, ਜਿੱਥੇ Bursa ਸਥਿਤ ਹਨ.

ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਸੱਟ

ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ MRI ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡੇ ਦੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ (ਹੱਡੀ, ਯੋਜਕ, ਪੱਠੇ, ਨਸ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. d.) ਤਸਵੀਰ ਵਿਚ ਦਿਸਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਪਤਾ ਕਰਨ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ, ਐਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਸੰਯੁਕਤ ਅਭਿਆਸ, ਨਿਯਮਿਤ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੀਣ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.