ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ ਅਕਸਰ ਪਾਰਕੌਰ ਜ breakdancing ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੈੱਬ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਕਲਿੱਪ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਦੀ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਤਕਨੀਕੀ ਸੂਖਮ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਗੈਰ.

ਜਨਰਲ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ

ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ, ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੇ ਖੇਡਿਆ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਅਕਤੀ. ਇਸ ਦੇ ਚੁਣੇ ਖਾਸ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਕੁਝ ਲੰਬੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਜ ਵੀ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦਕਿ, ਜੋ ਲੋਕ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਨਿਯਮਿਤ ਖੇਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਦੋਨੋ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ.

ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕ ਹਨ. ਉਤਾਵਲੇ ਲੋਕ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਡੀਕ ਵਿਚ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੀ ਹੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੱਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ, ਖਾਸ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ, ਮਹਾਨ ਬੋਝ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਅਦ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੱਥ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਵੀ ਹਾਰਡ ਗ਼ਲਤ ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ, ਮੋਚ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਭੰਜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਭੁੱਲ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਲੋਡ ਟੈਸਟ ਲਈ ਵਾਪਸ, ਵਾਪਸ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਨਾ ਕਰੋ ਕੂਹਣੀ ਜੋਡ਼. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਰੋਗ ਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਖਤਰਨਾਕ ਉੱਦਮ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਿਆਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਲਈ ਚਲੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਹੋ, ਨਿਰਦੋਸ਼ ਨਿਗਾਹ ਦੇ "ਸਟਾਰ" ਅਤੇ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾਬਾਲਗ ਦਰਦ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ.

ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ: ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ

ਜਿਹੜੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਹਨ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਬੇਲੋੜੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਘਾ ਬਾਰੇ ਦਸ ਮਿੰਟ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖਰਚ ਕਰਨ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਮਾਰਦੇ.

ਦੂਜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਸਭ ਲੋਕ ਕੁਝ ਸੰਤੁਲਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜ ਕੁਝ ਵੀ ਨਰਮ ਰੱਖ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ. ਵੀ ਬਿਹਤਰ, ਜਦ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੀਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਰ ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਹਿਯੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਕੰਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ, ਪਰ ਉਤਰਨ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਲਤ੍ਤਾ ਵਾਪਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ: ਇਹ ਪੁਲ 'ਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਉਤਰਨ, ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਤੱਕ ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਮੰਨ ਉੱਚਿਤ ਕੰਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਤੂੰ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਮੈਚ ਕੰਧ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ haunches ਤੇ ਥੱਲੇ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੰਧ ਉੱਪਰ ਲਗਭਗ 30 ਇੰਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੁੱਟ ਅਤੇ ਤਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਥੱਲੇ ਚਲਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਆਉਣੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ. ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਵਿਚ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਮ ਇਲਾਵਾ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ - ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਜੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਟੇਕ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਪੈਦਲ ਸਿੱਖਣ ਲਈ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਇਹ, ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਦੂਰ ਤੱਕ ਕੰਧ ਡਰਾਉਣ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕੰਧ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਤੁਰਨ ਸਥਿਰ ਸੰਤੁਲਨ ਧਾਰਨ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਸਿੱਖਣ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਰਾਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਵਾਪਰ ਤੁਰਨ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਘਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.