ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ

ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਸਭ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਦੇ ਤਾੜਨਾ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ. ਪੱਟ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਪਰੈਟੀ ਤੇਜ਼ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫਾਰਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਹੇਠ ਿਸਫ਼ਾਰ ਵਰਤੋ.

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਸੁਪਨੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਮੇਜਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਚੰਗਾ ਇਸਤੇਮਾਲ. ਜਾਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਵਧ, ਪਤਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਤੇ ਅੱਗੇ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫਰੇਮ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇਕ ਦੀ ਜਿੱਤ ਵਿੱਚ ਟਿਊਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿਸ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਪੱਟ ਤੱਕ cellulite ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਕਡੀ, ਕੂਕੀਜ਼, ਚਾਹ, ਜੈਮ, ਆਦਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਜੇ, ਪਰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀ, ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੂਸ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੀਣ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਬੇਲੋੜੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ. 15 ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ, ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਹਟਾਓ ਨੂੰ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਰਲ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਨਾ, ਸੂਪ ਵੀ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਕਿ. , ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਸ਼ਰਾਬ: ਤਰਲ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਾਕਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਜੂਸ ਭਸਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵੇਰੇ Muesli, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਖਪਤ ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗਰਮ ਭੋਜਨ. ਡਿਨਰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ,, ਚੱਲਣ ਲਈ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਨ, ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਜ ਚਲਾਉਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰ ਦੁਆਰਾ ਹਰ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਭਿਅਤਾ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਾਧਨ ਸੌਖਾ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਖਰਚ ਹੀ ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਆਲਸੀ ਨਾ ਕਰੋ,.

ਕਿਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? ਆਪਣੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਝੂਠ, ਪੈਰ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਸਾਹ ਤੇ ਫੈਲ ਅਤੇ ਖੜਦੇ, ਨੂੰ ਮੁੜ ਵੱਢੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50 ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, 20 ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ - 30 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ, ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ, ਹੱਥ ਚੂਲੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਪਿਆ. ਇੱਕ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਮੰਜ਼ਿਲ ਉਪਰ 30 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਚੁੱਕੇਗੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਲਡ 30 - 40 ਸਕਿੰਟ. Inspiratory ਪੈਰ ਹਟਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਹੋਰ 3 ਪਹੁੰਚ ਕਰ.

ਝੂਠ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਸਾਹ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਚੁੱਕੇਗੀ ਅਤੇ 20 ਲਈ ਰੁਕ - 30 ਸਕਿੰਟ. ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਝੂਠ ਥੱਲੇ. 3 ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ, ਮੰਜ਼ਿਲ ਉਪਰ 30 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ' ਤੇ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਲਿਫਟ, ਸਾਕਟ ਉਸ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਭੇਜ. 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਰਨਾ ਪੱਟ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ? , ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਢੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਰਤੋ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਨੋਟਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਕਾਫ਼ੀ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿਚ ਜੁਟੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.