ਅਨਾਨਾਸ ਆਹਾਰ: ਸੱਚ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਨਾਨਾਸ ਆਹਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੰਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ. ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਵਰਨਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਕ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਅਨਾਨਾਸ "ਅਨਲੋਡਿੰਗ", ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ 500-700 ਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਇਕ ਰੋਜ਼ਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ ਵੀ ਹੈ: ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਫਲ (1 ਲੀਟਰ) ਤੋਂ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਖਾਣਾ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਟ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸਬਜੀ (ਸਟਾਰਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਵਿਚ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਅਨਾਨਾਸਿਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 700 ਗ੍ਰਾਮ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੀਟ - 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਨਿਯਮ: ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ. ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਨਾਨਾਸ 'ਤੇ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ: ਇਸਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਨਿਯਮ ਇਕ ਹੈ- ਹਰ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਇਕ ਅਨਾਨਾਸ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ 150 ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੱਕਾ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਜਾਂ ਦੋ ਅੰਡੇ ਜਾਂ 150-200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ, ਬੇਹੱਦ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ - ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ: ਮੁਸਾਜ਼ੀ (2 ਚਮਚੇ) ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸਰਵੈਲਵਟਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਪੂਈ (ਹਰੇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 50-100 ਗ੍ਰਾਮ) ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ: 200 ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਜਾਂ 300 - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਟੋਰੇ (ਵੈਜੀਟੇਰੇਟ, ਕੈਵੀਆਰ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਗਾਜਰ ਸਲਾਦ). ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਟੂਵਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ 0.5 ਲੀਟਰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਾਂ ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਆਹਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਭਿੰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਇਸ ਉੱਤੇ "ਬੈਠਦੇ" ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਆਹਾਰ (ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਤੋਂ 8 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ "ਡੰਪ" ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ.

ਅਨਾਨਾਸ 'ਤੇ ਇਕ ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ "ਬਰੋਮਿਲੈਨ" ਬਣਾਈ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਲਿਆ ਕੁਦਰਤੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਟਿੱਪਣੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. "ਮੈਗਜ਼ੀਨ" ਅਲਕੋਹਲ (!) ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ 'ਤੇ ਰੰਗੋ, ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ਪੂਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਖਾਣ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਉੱਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਨਾਨਾਸ ਰੰਗਰੂਮ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਬਾਹਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ (48 ਕਿਲੋ ਕੈਲਸੀ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਖਰਚੇ ਤੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਨਾ ਗਿਣੋ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਟਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ.