ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਵਾਈ
Kinesiotherapy - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਢੰਗ ਹੈ
Kinesiotherapy ਨਵ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ, ਲੋਕ ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ. ਅੱਗੇ kinesiotherapy ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਲਾਗੂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ Bubnovsky ਸਰਗੇਈ Mikhailovich.
Kinesiotherapy. ਇਲਾਜ ਸਿਸਟਮ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ?
ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਤੱਤ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ physiokinesis Bubnovskaya ਦਾ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਹੋ. ਮਾਹਰ ਇਕ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਗਵਾਹੀ
ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਜਦ ਵਾਪਰ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.
ਉੱਥੇ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ kinesiotherapy ਨੂੰ ਖਗੋਲ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- Herniated.
- Osteochondrosis.
- ਅਜਿਹੇ scoliosis ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿੰਗੀ.
- ਗਠੀਏ.
- ਗਠੀਏ.
- ਗਠੀਏ polyarthritis.
- Ankylosing spondylitis.
- ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਦੀਰਘ ਦਰਦ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ physiokinesis Bubnovskaya ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ. ਨਾ ਹਰੇਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਾਕਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਗੂ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ Physiokinesis, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਕੰਮ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਦਰਦ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ
ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ "kinesitherapy", ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼, ਵਾਪਸ 'ਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਉਹ ਇਕ ਹੋਰ ਰਿਕਵਰੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫੀਚਰ
kinesiotherapy ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫ਼ਰਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੂਖਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਕੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕੀਤਾ ਹਨ, ਹਨ. ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਬਾਕੀ ਦੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੈ.
ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਜ਼ੋਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਇੱਕਸੁਰ ਹਾਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਇੰਸਟਾਲ ਵਿਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਪੰਜਾਹ ਟੁਕੜੇ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਹ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, 30 ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. kinezioterapii ਦੀ ਦਰ 24 ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਵਿਕਸਤ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ, ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਬਿਨਾ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਕੋਰਸ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੋਰਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 12 ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਿੱਧੇ ਕਾਬੂ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਪਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਾਧਾ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਗੈਰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ' ਤੇ ਬੋਝ ਵਧਾਉਣ. ਨਾਲ ਹਰ ਕਸਰਤ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਵਿਸਤਾਰ, ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, kinesiotherapy ਜੋਡ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਕੋਰਸ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੌਰ ਜੋਡ਼ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ.
ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ kinesitherapy ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿੱਚ ਸੌਨਾ ਅਤੇ kriogidrotermoterapiya ਦਿੱਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੋਜ ਰਾਹਤ, ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੌਨਾ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਸਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹੋਰ ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਅੰਤਰ
Kinesiotherapy Bubnovskaya ਢੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਤਰੀਕੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹਨ:
- ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਸਟਮ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਹ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਪੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਉਹ ਦਵਾਈ ਨਿਯੁਕਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੋਰ ਕੰਮ ਸੌਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾਲ ਆਖਰੀ ਲੋਡ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਾਲ ਇਕ ਓਕਯੁਪੇਸ਼ਨਲ ਥਰੈਪਿਸਟ ਕਰਵਾਏ.
ਮਾਹਰ ਸਬੂਤ
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕਈ ਡਾਕਟਰ ਆਪਣੀ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਲ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now