ਸਰਗੇਈ Bubnovsky: ਜੀਵਨੀ ਕਿਤਾਬ. Sergeya Bubnovskogo ਅਭਿਆਸ

ਡਾਕਟਰ Bubnovskiy ਸਰਗੇਈ Mikhailovich ਸਿਰਜਣਹਾਰ locomotor ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ pathologies ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ sensations ਨੂੰ ਬੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਸਰਗੇਈ Bubnovsky kinesitherapy ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਕੰਮਾ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰਜਰੀ, ਬਿਨਾ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਬਿਨਾ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਦਸੇ

1955 ਦੀ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਸੁਰਗੁਤ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਗਿਆਨ ਸੇਰਗੇਈ Bubnovsky ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਕਮਾਲ ਦੀ ਆਦਮੀ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਅੱਜ ਉਸ ਦੀ ਮਰੀਜ਼ ਹੈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਫ਼ੌਜ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਵਾਹਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਪਾਹੀ ਕੱਢ ਦੇ ਡਰਾਈਵਰ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਮਰ ਗਿਆ. ਇਹ ਹਾਦਸੇ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ, ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਲ ਤੱਕ ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਸੁਧਾਰੀ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਹਾਦਸੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੀ. ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਜੁਆਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆਏ ਅਤੇ ਸੇਰਗੇਈ Bubnovsky ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖੱਬੇ ਲੱਤ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਮੈਡੀਕਲ ਸਿੱਖਿਆ

ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ, ਸਰਗੇਈ Bubnovsky crutches ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਉਸ ਨੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਸਨ. ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇੱਕ ਜੁਆਨ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਥਿਊਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ ਲੈਕਚਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਗਿਆਨ ਲਏ ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ.

ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਦਾ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸੀ, ਭਵਿੱਖ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਲੋਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਸੀ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ੇ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ Bubnovsky ਸਟੀਲ ਕਤਾਰ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪਿਛਲੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ.

crutches ਨਾਲ ਵਿਦਾਇਗੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਰਗੇਈ ਦੋ ਉੱਚ ਵਿਦਿਅਕ ਅਦਾਰੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ: 1978 ਵਿਚ - MOPI ਨੂੰ. MMSI - Krupskaya ਹੈ, ਅਤੇ 1985 ਵਿਚ.

ਮੈਡੀਕਲ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ

ਪਹਿਲੇ ਕੰਮ ਨੂੰ Bubnovskaya Kashchenko ਸੀ. ਉੱਥੇ, ਉਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਲੋਕ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਸੇਰਗੇਈ ਦੇ ਮੁੱਖ ਵੈਦ neuropsychiatric ਬੋਰਡਿੰਗ ਬਣ ਗਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ Bubnovsky ਸਕੀਇੰਗ ਦਾ ਰੂਸੀ ਵਿਚ ਕੌਮੀ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ Medic ਮਿਲੀ. ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਿਆਨ ਦਾ ਸਾਲ ਵੱਧ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ kinesitherapy ਦੇ ਆਧਾਰ ਸੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਬਦਲ ਢੰਗ ਦਾ ਅਸੂਲ

ਡਾ ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਅੱਗੇ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ sensations ਤੇੜੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਢੰਗ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੰਕਲਪ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਸੁਮੇਲ Bubnovskogo ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਲਾਹ. ਇਹ ਦੋ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਾ ਦੇ ਅੰਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ.

ਸਿਸਟਮ, ਵਿਕਸਤ Bubnovsky ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਲੇਖਕ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ. ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਅਨਲੋਡ ਜਦਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ. ਢੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋਡ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਤੇ ਦੀ ਉਮਰ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ postulate kinezeterapii ਹੈ, ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਦਾ ਦੀ ਸਹੀ ਲਹਿਰ ਨੂੰ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਚੱਲਦਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਇਸ ਤਕਨੀਕ, ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕੇ ਲਿਖਿਆ ਲਾਗੂ. ਵਿੱਚ ਲੇਖਕ ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਵਿਆਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਦਰ

ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਅਸੂਲ ਲਾਗੂ. ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ Sergeya Bubnovskogo Centre, ਉਸ ਦੇ ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਅਦਾਰੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, 2013 ਵਿਚ 79 ਸੀ.

ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਯੁਕਤੀ ਦੇ ਕੇ ਪਹਿਲੇ ਮਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ fascial ਨਿਦਾਨ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਮੋਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਰੀਜ਼ ਕਾਰਡ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ. ਇਹ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ.

ਕਦਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਬਣਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਵ ਬਦਲ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਬੁੱਕ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਇਕ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਨੇ ਲਿਖਿਆ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ?

ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਤਸੀਹੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਕੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਸੰਭਵ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਲਟੀਪਰਪਜ਼ ਜਿਮ Bubnovskaya. ਇਹ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਨਰਵਾਸ ਜੰਤਰ ਨੂੰ antigravity ਅਤੇ ਖੋਲਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ 'ਤੇ ਧੁਰੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਸਿਖਾਓ ਮਰੀਜ਼ ਸਹੀ ਸਾਹ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਜਿਸ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੜਦੇ ਸ਼ਕਤੀ ਤੱਤ ਧੁਨੀ ਨੂੰ "ਹੈਕਟੇਅਰ" ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ permeability ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ gidrotermo- ਅਤੇ cryotherapy ਵਰਤ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਰੂਪ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ hydromassage ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. Cryotherapy ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਸਿਖਲਾਈ

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ pathologies ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ, ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਕੇ ਲੇਖਕ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ.

ਪੁਸ਼-ਅੱਪ - ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਬੈਲਟ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮਕਸਦ - vertebral ਜੰਮ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਰਦ, vegetative-ਨਾੜੀ dystonia, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਬਹਾਲੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੀ ਪੇਟੀ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਸਰਤ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਛਾਤੀ' ਤੇ ਥੱਲੇ ਪੰਜੇ. ਉਸੇ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਏ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਧਾ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅੱਗੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਧੁਨੀ ਨੂੰ "ਹੈਕਟੇਅਰ" ਨਾਲ ਖੜਦੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਹਥਿਆਰ ਤੁਲੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਹ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸੂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਲੋਕ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਲਕਾ ਵਰਜਨ ਨਾਲ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਪੰਜ ਦਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਸਾਹ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. "Ha" ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਅੱਡੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ' ਤੇ ਬੈਠ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉਠਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ.

Sergeya Bubnovskogo ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਆਪਣੇ abdominals ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ pathologies ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ intestinal motility ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ intervertebral ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਯੂਰੋਖਪਅਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ normalizes.

ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਗੋਡੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧਾਰਨਾ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਪਿਆ ਤੱਕ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧਾਇਆ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਚਿਨ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਿਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਹ ਬਣਾਉਣਾ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੱਕ ਬਲੇਡ ਕੱਢਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਉਭਾਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਵੱਧ ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਧੁਨੀ ਨੂੰ "ਹੈਕਟੇਅਰ" ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਵੋਲਟੇਜ 'ਤੇ ਉਚਾਰੇ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ ਅਭਿਆਸ Sergeya Bubnovskogo ਜ 20-30 ਸਕਿੰਟ ਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, 5-10 ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਰਕਮ 'ਚ. ਉਸ ਲਈ ਇਕ ਪੂਰਿ - ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਾਹ ਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਗਰਜ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗਵਾਹੀ ਦੇਵੇਗਾ.

ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ Bubnovskaya ਕਸਰਤ ਪੱਟ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਬਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ flexed ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Palms ਵਿਖੇ ਲੱਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਮੰਜ਼ਿਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਦੀ ਉਮੀਦ. ਖੜਦੇ 'ਤੇ, ਆਵਾਜ਼ ਉਚਾਰਨ "ਹੈਕਟੇਅਰ" ਅਤੇ ਵੀਹ ਸਲਾਈਡਜ਼ ਪਹਿਲੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲੱਤ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਉਹ ਦੋਨੋ ਇੱਕੋ ਚੁੱਕ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਵਾਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲੇਖਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੇਠ ਖੁਦਾਈ ਸਕੀਮ ਤਿੰਨ ਅਭਿਆਸ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਸੋਮਵਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਤਾਈ ਹੈ;
- ਮੰਗਲਵਾਰ - ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ;
- ਬੁੱਧਵਾਰ - ਤਣੇ ਦੇ ਵਾਪਸ ਸਤਹ ਨੂੰ ਵੇਟਿੰਗ.

ਇਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਘੱਟ 20 ਮਿੰਟ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ Bubnovsky ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਜ ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਸੌਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੂਲ ਤੈਰਾਕੀ ਜ ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਕੇ.

ਕੋਈ pathologies ਤਹਿਤ ਬਦਲ ਢੰਗ ਵਰਤਿਆ?

ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਖਿਰਦੇ ਰੋਗ;
- ਅਜਿਹੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ osteomyelitis, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਸਥਾਤਮਕ ਰੋਗ ankylosing spondylitis, ਟੀ, ਰਸੌਲੀ;
- dystrophic ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਰੋਗ (ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ hernia ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ spondylolisthesis, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ).

ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਬਗੈਰ ਖਤਮ ਹੋ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਜੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪੂਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਸਰਗੇਈ Bubnovsky. Osteochondrosis, hernia ਅਤੇ ਹੋਰ ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਬੀਮਾਰੀ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ Bubnovskaya ਕਈ ਵਾਰ, ਬਸ ਭਾਣਾ ਮੰਨਣ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੀ ਕਾਰਗਰੀ

Bubnovskaya ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਬੂਤ ਲੇਖਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਪੱਕਾ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਭੇਜਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਹਰ ਬਣਾਇਆ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਲੋਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. ਇਹ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ:
- ਵਾਪਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ - Muscular spasms;
- ਰੀੜ੍ਹ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜੋਡ਼ ਦੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ;
- scoliosis ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ herniated ਕਰਨ ਲਈ, ਡੀਜਨਰੇਿਟਵ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ pathologies;
- ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹੈ. ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਸਰਗੇਈ Bubnovsky ਜੋਡ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਕੋਰਸ ਢਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਹੌਲੀ ਲੋਡ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਅਭਿਆਸ Bubnovskaya ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਲਚਕਤਾ, contractility ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਦਰਜਾ ਨੂੰ ਮੁੜ trophic ਫੰਕਸ਼ਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ intervertebral ਡਿਸਕ articular ਦਾ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਜਨ ਦੇ ਦਖਲ ਬਗੈਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

contraindications

Bubnovskaya ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਰਗੇਈ Mikhailovich ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ Bubnovskaya ਢੰਗ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਛੇਤੀ postoperative ਦੇ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ;
; ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਨੱਸ ਦੇ ਹੰਝੂ -
- ਕਸਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ;
- ਲੋਕ ਜ preinfarction ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਪਰੀ-ਸਟਰੋਕ.