Bioflavonoids: ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਈਕਰੋ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਅੱਜ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ bioflavonoids? ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਾਂਗੇ. ਆਓ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿਆਖਿਆ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹਨ?

ਆਮ ਲੱਛਣ

ਵਿਟਾਮਿਨ-ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਪੀ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਾਂ ਹੈ- ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੋਲੀਫਨੀਓਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸਮਰੂਪ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਤਰੰਗੀ ਪੇਂਡੂਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਤਕ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਲਗਪਗ 5000 ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ bioflavonoids ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ ਰਸਾਇਣਕ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਫ਼ਰਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਰੇ bioflavonoids ਦੇ ਸਮਾਨ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੰਪਲੈਕਸ ਰਚਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਹ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਸੰਪਤੀ ਸੀ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਇਹ ਆਮ ਨਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੂਟਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ, ਫਲੈਵੋਨਸ ਅਤੇ ਕੇਰਸੇਨਿਨ, ਫਲੇਵੋਨਲਜ਼ ਅਤੇ ਹਿਸਪਰਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਕ ਹੋਰ 120 ਪਦਾਰਥ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਧੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਇਓਫਲਾਓਨੋਇਡ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗੇ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ, ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹਨਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਖ਼ਰਚੇ ਤੇ, ਉਹ ਕੇਵਲ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੀਲੇ, ਹਰੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੈ. Bioflavonoids ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੁਣ ਗੰਧ ਨਹ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਥੀਲ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਬੈਂਨਜੀਨ ਵਿਚ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਆਉ ਹੁਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਗਹਿਰਾ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨਾਇਡ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਛੇਤੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੈਲੂਲਰ ਨਿਯਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਡੀਕੋਡਿੰਗ ਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਸਤਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਾਂਗੇ.

ਮੈਟਾਬਲੀਜ਼ਮ

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੇਚੀਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨਾਈਇਡ ਖ਼ੁਦ ਨਿਰਪੱਖ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਿਵੇਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪੌਲੀਫਾਇਨੀਓਲਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਜਿਸਦਾ ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਫੀਨਇਨਲ ਰਿੰਗ ਹੈ, ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਸੈਰੋਟੌਨਿਨ, ਟ੍ਰਿਪਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਥਾਈਮਾਈਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਜਾਨਵਰ ਪੋਲੀਫਨੌਲ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡਜ਼ ਟਾਈਰੋਸੋਨਾਈਨ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਟਰੋਫ਼ਨ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਾਜ਼ਟ੍ਰੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜੈਵਵਵਲੋਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ.

ਸੈਲ ਨਵਿਆਉਣ

ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ. ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਕੇਲੀਲੇਰੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ (ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼) ਕੋਲਜੇਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੱਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ

ਐਂਟੀ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਬਾਇਓਫੈਲੋਨੋਇਡਜ਼ ਨੇ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿਚ ਬਿਆਨ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਆਓ ਹੁਣੇ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਂਟੀਆਕਸਾਈਡੈਂਟ ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਅਣੂਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੌਨ ਨੂੰ ਗਵਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਣੂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਢਲਾ ਰੈਡੀਕਲ ਸਥਿਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣੂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿਚ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਐਸਿਡ ਐਸਿਡ, ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਮੁਫ਼ਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. Bioflavonoids ਵੀ ਰੈਡੀਕਲ ਦੇ ਇੱਕ ਅਣੂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛੱਡ.

ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਕੀ ਹੈ? Bioflavonoids ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50-70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸ੍ਰੋਤ ਹਨ. Bioflavonoids ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਉਗ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ. ਪਰ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਟੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਫਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਘਾਟੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਸਿਰਫ ਦੂਰ ਉੱਤਰੀ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੇਵਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਦੁਰਲੱਭ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿੱਚ bioflavonoids ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ bioflavonoids ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕਰੇਗਾ. ਵੈਰੀਓਸੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ "ਵੇਨਾਰਿਊਟਨ" ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਕਰੋ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਬਾਇਓਫਲਾਵੋਨੋਇਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਉਪਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੌਦਾ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਵ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਬਹੁਤੇ bioflavonoids ਪਿਆਜ਼, ਸੇਬ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਾਲਕ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਉਗ ਨੂੰ ਛੂਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ: ਖੜਮਾਨੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੈਰੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੈਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ - ਇਹ ਸਭ ਕੇਵਲ ਸੁਆਦੀ ਖਾਣੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ.