ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਕੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ, ਅਤੇ hesperidin, catechins, rutin ਅਤੇ citrine ਕੰਪਲੈਕਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ bioflavonoids ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੁਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, rutin ਅਤੇ citrine ਦਾ ਮਤਲਬ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹ ਇਸੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ - bioflavinam.

ਕੀ bioflavonoids ਹੈ

ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ bioflavonoids ਕਾਫੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ brittleness ਅਤੇ capillaries ਦੇ fragility ਨੂੰ ਘੱਟ. permeability - ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ permeability ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਨਾਮ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਰ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.

Rutin ਅਤੇ citrine, ਜਦਕਿ ਵਿੱਚ ਪੌਦਾ ਟਿਸ਼ੂ, ਪਰਜੀਵੀ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਕੀੜੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਕੁਝ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਫਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੰਛੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਇਹ ਗੁਣ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਅਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਅਣੂ ਪੂਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ - ਬਾਰੇ 20 ਵਾਰ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ: ਕੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ

ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ interlobular ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ, ਹੋਰ ਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਜਿਹੇ ਅੰਗੂਰ, ਖੜਮਾਨੀ, ਕਾਲਾ chokeberry, Cherry ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਉਠਿਆ ਕਾਲਾ currants, blackberries, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ. ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰੂਟੀਨ Peppers, ਹਰੀ ਸਲਾਦ, ਧਨੀਆ, ਫੈਨਿਲ, parsley, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ. buckwheat ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਹਰ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਖੂਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਸ ਵੀ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਵਿਚ: ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਬੀਅਰ, ਵਾਈਨ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ. ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਉਹ ਲਗਭਗ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਮੁੱਲ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਪੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫੀ ਉੱਚ antioxidant ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ catechins ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਰਾਬ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, rutin ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਬਹੁਤ neutralize ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤਣ, ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਬਣਤਰ normalizes ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਛੋਟੇ ਬਾਲਟੀ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

Bioflavonoids ਅਜਿਹੇ ਗਰੀਬ ਦੇ ਗੇੜ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਪੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ

ਮਿਲਾ ਇਹ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - hyaluronic ਐਸਿਡ. ਇਹ ਭਾਗ capillaries ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ,. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮਾ ਕੰਧ ਦੇ permeability ਅਤੇ ਤੇਜਖਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਪੂਰੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਦਖਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਕੁਝ ਲਾਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਚਾਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਹਨ.

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਦਿਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪਲ 'ਤੇ, ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੀ ਪਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ Greens, ਸਬਜ਼ੀ, ਉਗ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ.

ਕੁਝ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਵਾਧੂ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਉਥੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਭਾਗ, ਜੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਾਨਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ ਉਹ ਮੁਕਤ ਹਨ, ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਵਰਤਣ bioflavonoids ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਮਾਹਰ ਦਿਨ 25-50 milligrams ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਜੇ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਪੀ ਇੱਕੋ, ਦਿਨ ਭਰ 0.5 ਅਤੇ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਫਾਰਮੇਸੀ ਡਰੱਗਜ਼

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ. ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ bioflavonoids, ਮਾਹਰ ਡਰੱਗ, "Baikal" (ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ) ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਉਤਪਾਦ Siberian larch ਦੀ ਇੱਕ ਰੂਟ ਹਿੱਸਾ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਡਰੱਗ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਕੰਪਨੀ LLC "Siberian Pine" ਸਾਰੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਦ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਦੀ ਘਾਟ

ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਚ ਇਸ ਭਾਗ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ capillaries ਦਾ ਦੁੱਖ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੂਲ, ਖੂਨ ਗੱਮ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਅਤੇ integuments ਵਿਚ ਖੂਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਵੀ ਘੱਟ ਲੋਡ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਜਦ ਲਤ੍ਤਾ ਤੁਰਨ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਹੱਥ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ - ਮੋਢੇ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਕਸਰ, ਸਰਦੀ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲਗਭਗ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਜਗ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਾੜੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਜਿਹੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ capillaries ਦੇ attenuation ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.